您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

瑜伽初学者，如何循序渐进地掌握高难度体式？

体式,汤加,瑜伽瑜伽初学者，如何循序渐进地掌握高难度体式？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

瑜伽初学者，如何循序渐进地掌握高难度体式？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、练习拜日。拜日是所有高难度体式的基础。动作简单，又快速热身打开身体。

2、练阿斯汤加。配合呼吸的瑜伽流派最容易让身体打开。而且阿斯汤加本来就是一个体式过关了才可以做下一个体式，一个体式比一个体式难。

3、坚持练习，一切随之而来。