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在瑜伽之后跑步好还是之前好?
瑜伽,是一个,的话在瑜伽之后跑步好还是之前好?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
在瑜伽之后跑步好还是之前好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
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如果是要减肥的话,跑步可能会比较快达到效果,因为它消耗的运动量会比较大,但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚,但是如果是女生的话要小心紫外线,因为这个时候紫外线还是很强的(除非你是在室内用跑步机)。
瑜伽是一个要一直持之以恒的运动,我已经练了2年多的瑜伽了,它可以改善人的性格,使其的心态变得更加的平稳,还可以紧实你的肌肉,减掉你多余的脂肪,让你的身体线条看起来更加的完美,建议有机会的话可以尝试练练瑜伽,是一个很好的放松运动。
以我的经历而言,认为练习瑜伽可以增加一个人的内在,还在气质,提高抵抗力,是一个很养生的运动。建议在早晨吃了早餐(不能吃太饱)1个小时后练习或者是晚上空腹练习(如果肚子很饿可以在练习的前一个小时吃一些流食或者饼干),练习完半个小时后再进食,同样,也不能吃太饱。
看要针对哪一方面
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