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腰椎间盘突出,如何缓解症状?
腰椎间盘突出,腰椎,腰部腰椎间盘突出,如何缓解症状?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是腰突患者最容易问到的问题,甚至可以说是腰椎间盘突出朋友与医生之间的开场白。
提出这样的问题,反映着大家内心里非常关心如何治好突出症、用什么方法可以治好突出症、该吃些什么药、需要做什么锻炼等等。
其实,这些都不是最主要的!
有了腰椎间盘突出症以后,有一件比治疗更重要的事:深刻剖析自己患上腰突的病因是什么!
配图:腰椎形态
深刻剖析自己患上腰突的病因是什么!
为什么小芳要提出这样的观点?
世界上没有无缘无故的罪,腰突为什么找上你,这件事情需要自己深思一下,现在腰突引起的“罪”,一定要从自身找原因。
很多朋友,已经开始治疗了,却依然保持之前“恶习”,导致治疗效果很不好,一方面埋怨这个病不好治;另一方面埋怨医者水平不行。
其实,真正的根源,来自于自己!
有了腰椎间盘突出症之后,第一件事就是要积极改正“恶习”,与坏习惯彻底诀别,这样才能保证以后的治疗效果。如果一边治疗,一边继续损害腰椎,这能治好吗?
这些“恶习”常见的有:纵欲、熬夜、酗酒、暴躁、久坐久站、不当锻炼、不良姿势、不当用力、不当职业、湿重环境、过度弯腰、搬重物、碳酸饮料、软床、不良睡姿坐姿、长期寒凉辛辣饮食等。
如果你选择保守治疗,请具备“整体观”
我们选择保守治疗,其实很大程度上就是要学会自己如何养身体,养身体不仅仅是治病,而是要把身体作为一个整体去看待,互相之间产生积极的影响。如果仅仅想着如何去解决病灶部位,这就造成了治疗不完整。
腰椎间盘突出症的朋友,如果在一起聊天,会发现一个现象:虽然都是突出症,但是大家似乎有很多不同。
比如:
1.有的朋友坐下比站着难受;
2.有的朋友晨起症状比较明显;
3.有的朋友不能走远路;
4.有的朋友害怕阴雨天、降温天气;
5.有的朋友疼痛位置不固定;
6.有的朋友始终腰部僵硬,不能弯腰;
这都和患者自身体质有很大关系!
请记住,保守治疗并不不等于理疗、针灸、烤电、拔罐、牵引。经常有人说,腰椎间盘突出症太难治疗了,试了很多方法都不起作用,这就是治疗整体观出了问题。
为什么这样说呢?
需要清除自己的体质
上面小芳列举了一些疼痛的表现方式,而这些疼痛,是目前西医的检测仪器所查看不出来的,而大夫也经常会把他们归位同一种“病症”,或者直接告诉你,这是神经刺激或者压迫了,而不会告诉你,这些症状与体质的关系。
体质上的亚健康与“恶习”的共同作用,才出现当前的症状。如果仅仅靠“治”,而不调养体质,是很难有满意的治疗效果的。
不要忽视并发症
80%的腰突症朋友,都会伴随并发症:腰椎曲度变直、椎管狭窄、骨质增生等等。但是大家在介绍自己病情的时候,都把这些归于一个问题:腰椎间盘突出。
似乎一个腰椎间盘突出就代表了所有问题,而且有这样观点的人不在少数。
这些并发症,任何一个拿出来都是单独的病症啊!他们与腰突也互为诱因,如果没有针对并发症进行治疗,只对腰突下功夫,怎么能治好呢?
配图:脊椎曲度
心态、毅力、信心,你都准备好了吗?
现在人们谈论腰椎间盘突出症,都是在谈论:治疗方法、病症、生活习惯、成功经验等等。
其实,有一个非常重要的因素容易被人忽视,就是:患者的心态问题。
可以这样说,腰突症带给人们的心理负担,一点也不比病症本身少,甚至更加严重!
身体上的病症,不舒服还可以说出来,但是内心的痛苦却是没办法讲出来的。不夸张的说,腰椎间盘突出症3个月人以上的朋友,心理上都会有比较明显的影响。从外表上看,吃饭、睡觉、说话都不耽误,但是就是没法好好工作,这种心理的难受,没有经历过腰突的人很难体会。
其实,比腰突更严重的疾病有的是,腰突说到底,是一个手术能解决的疾病,但是有很多疾病是手术结局不了的啊!
因此,我们大可不必说这个病难治,是不死癌症!
打败腰突,没有强大的信心不行,你在心理上退一步,它就会前进一步;你在心理上产生恐惧,它就会变本加厉的欺负你!
但是,如果你始终抱着一颗对它不服输的心态,你会发现,你的自愈力也会一点点的恢复了。平时,多亲近自然,多乐观一些,客观看待世间上的坎坎坷坷,不在再体内积蓄负面情绪,能做到这样,你的病最起码好一半了!
腰椎间盘突出症,如何自我消除症状?
运动康复,是一个比较特殊的治疗方法,与其他方法不同,运动康复在度过急性期之后,都会一直伴随我们。
运动康复,不仅仅是治疗方法,更是一种对待生活的态度,你的努力与收获是成正比的!今天,小芳就和大家分享3个动作,来帮助大家唤醒腰部的自愈力。
一、单腿前压
动作分解:
1.找一个可以支撑身体的物体(楼梯扶手、窗台等);
2.将患肢的脚掌前半部分顶上去,将腿部绷直;
3.身体前倾,下压患肢;让患肢感受到牵拉的感觉;
4.一次坚持3分钟,每一天没可做多次。
这个动作可以帮助我们进行腿部的拉伸,能够消除下肢的疼痛与麻木,激活腿部气血。
配图:单腿前压
二、上下摆腿
动作分解:
1.采取坐姿,两手臂置于身后,保持平衡;
2.将双腿伸直,然后轮流抬起、下沉,让腿部与地面产生震颤;
3、一组不低于5分钟。
这个动作可以帮助我们梳理足太阳膀胱经,膀胱经是中医消除“腰痹症”的主要方法,一般腰椎间盘突出症的朋友,都可以通过梳理膀胱经的方法,来消除下肢症状。
配图:上下摆腿
三:弓步牵引
动作分解:
1.找一个手部可以握住的物体(楼梯扶手比较合适);
2.让下肢前后分开;
3.身子向前用力,让腿部成弓子步,这时候让腰部感受到一股“推力”
这个动作可以帮助我们消除腰部长期承受的压力,对于腰椎序列、腰椎曲度都有很好的帮助;另外,通过对下肢的作用,可以帮助症状的腿部缓解疼痛与麻木。
配图:弓步牵引
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出,简写LDH,怎么知道的?肯定是去拍了片子,要么腰椎CT或者是腰椎MRI,你认识这个病吗?
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