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阴虚该吃什么？怎么才能缓解？
滋阴,症状,食物阴虚该吃什么？怎么才能缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。
之前饱受失眠之苦，其主要原因就是阴虚。由于之前的熬夜，损耗津液。导致现在不想熬夜了却失眠。躺在床上会有困意，但是随后竟然变得越来越亢奋，于是就彻底睡不着。
有很多人夜里虚热睡不好，孩子也特别多，即便是睡着了，也多梦。手脚心发热，症状重的话，一睡一身汗。往往这样的人面色也比较娇红，鲜艳。有这些标志的面红，就是阴虚的标志。
讲完以上症状给大家讲讲如何改善吧！
少吃煎炸食物，辛辣食物。这些食物容易上火生热，还要了解哪些食物是助阳的，像韭菜、羊肉、狗肉等等，吃完你会发现阴虚现象更加重，失眠那么是必然结果。不熬夜，这是最基本的纠正方法。不管睡不睡得着，首先要有不熬夜的态度。
多吃梨。滋阴效果不错的水果，而瓜子一类的干果食物就很容易耗伤津液。
木耳银耳，黑豆，都是滋阴的好食材！每天换着花样儿吃，滋阴补起来！——切忌阴虚只能补不能泄。
其他食物，像山药、荸荠、莲子、百合，它们是蔬菜，也是中药，阴虚的人平时可以多吃；还有木耳、银耳，炖汤、煲粥都很好，可以养阴；阿胶也是很好的养阴补品，中药里也常用。
猪肉是凉性的，可以滋阴。蜂蜜滋阴养颜，平时可以多喝蜂蜜水。
加油了各位！愿你们有一天恢复至平和体质！不再饱受疾病困扰！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
一贯煎，知柏地黄丸，六味地黄丸，地黄饮子都是治疗阴虚的有效方药。日常生活中， 鳖，龟，鱼，蛇对阴虚体质有所帮助。可斟酌食用。但古语云，阳常有余，阴多不足。一味强调阳，一味注重阴，都是不可取的，阴阳平衡，阴平阳秘，则阴阳乃固。先师云，善治阴者，必于阳中求阴，善治阳者，必于阴中求阳。阴阳平，无予偏阙，病患何来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
阴虚是中医的概念，在网上搜了一点解释，症状大概是这样的：
阴虚证常见临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低热等。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现，同时并见各脏器的相应病变症状为表现，也是临证诊治疾病的辨证依据。
当然以上都是概念问题，阴虚也分很多方面，对于患者来说，搞清楚自己是哪方面虚才是重点。如，有些的表现是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘等，可以调整自己的作息时间，早睡早起，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，可以服用安神 补脑 液、人参 固本 口服 液等中药进行调理。
对于五心烦热、口干咽燥，神烦气粗等症状的人，应该努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。
阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
阴虚生内热，这是因为阴阳平衡被破坏，阴亏损，显得阳亢盛。
阴虚容易出现人群：
年轻人、更年期女性、房事过度人群。
阴虚的调理，根据情况用药：
1.阴虚无火--左归丸
症状：身体虚弱、精神不振、真阴不足、无虚火症。
2.一般阴虚--六味地黄丸
症状：心烦失眠、潮热盗汗、眩晕腰酸、尿频尿黄。
3.肝肾阴虚--杞菊地黄丸
症状：头晕目眩、视物模糊、烦躁易怒、口燥咽干。
4.阴虚血少--归勺地黄丸
症状：脚跟疼痛、体虚乏力、失眠多梦、午后潮热。
5.阴虚火旺--知柏地黄丸
症状：口干咽痛、小便短赤、虚火牙痛、耳鸣耳聋。
6.火旺严重--大补阴丸
症状：骨蒸潮热、咳血吐血、足膝灼痛、肺热咳嗽。
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