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阴虚该吃什么？怎么才能缓解？
滋阴,症状,食物阴虚该吃什么？怎么才能缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果身体长期得不到调理，火也会褪去，出现阴阳两虚。
肌体进一步退化，出现阴阳两亏。
我们可以看出来，人体的健康状态演变是这样的：
阴阳平衡》阳虚》阴虚火旺》阴阳两虚》阴阳两亏》死亡
这也就解释了为什么一熬夜就会上火，那是阴虚火旺。
老年人就不容易上火，因为很多人已经阴阳两虚，但是吃了人参鹿茸等补品之后有些人会上火，那是从阴阳两虚这种状态调理到阴虚火旺状态的必然反应，这种火不是坏事，不必大惊小怪。
总体来说，阴虚就是身体长期透支得不到休息调理造成的，需要我们帮助她恢复。
阴虚阳虚跟怕热怕冷没有关系，有些中医把阴阳理解为冷热是不对的。阴虚是长期身体等不到足够的休息和能量补充，出现的身体亏空的一种状态，由于阴虚多半带着火旺，所以滋润降燥的食物也是适合的。古人认为长在水里的，长在避光处的食物有滋阴作用，我认为只要是易于身体消耗吸收的食物都是可以的，同时需要补充水分、注意休息，保持心情愉悦。储备能量消耗起来很快，但是补充上来比较慢，需要调养一段时间。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！说到阴虚，必须从中医角度来分析了，西医没有阴虚的。
一、阴虚的食疗方法：
多吃滋阴的食物，滋阴的食物很多，这里只说一点，那就是多吃黑色的食物，因为黑色入肾。比如黑芝麻、黑豆、黑米等。我推荐的是“醋泡黑豆”，这个食疗方法是公认的简单有效的方法。平时喝点“枸杞菊花茶”，滋阴泄火，这都是名医验方，放心使用。
二、阴虚的中成药使用：
1.症状不严重的可以用人人皆知的“六味地黄丸”，不严重的简单症状：就是怕热、口渴、晚上偶尔盗汗、失眠、爱做梦。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
2.症状稍微严重点的用“知柏地黄丸”，主要症状是：便秘，拉屎像羊屎蛋一样，失眠多一些。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
3.症状严重的：做春梦遗精；还有一个典型的症状是早泄，就是勃起没问题，就是时间短。可以用“柏子养心丸”，先用这个药收养心气，然后再用“苓术菟丝丸”固肾。（建议具体辩证，在医生指导下用药）
三、阴虚的缓解方法：
除了上面说的食疗和中成药之外，就是日常饮食注意了：1.少熬夜，因为熬夜最伤阴；2.少吃辛辣刺激，因为阴虚的人容易肝火旺；3.不要瞎运动，出汗多会伤阴液（汗为阴液）；4.学会静养和深呼吸，这是养生之道，练一段时间你就知道其中的奥秒了。
我总结的方法都在这里了，希望帮助到问题君！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，什么叫阴须，就说须者瘀，什么叫瘀，聚积太多堵住了，必须疏通经脉气血运行，吃一般食就行，油炸油大少吃或不吃，各种海鲜类少吃最好先不吃，多吃酷泡黑木耳，每天多吃，木本做菜吃也行。经是用，黑，臼，黄，绿，豇小豆经常做米饭里加五色豆吃好，最好艾灸肚齐眼，在肚齐直线后腰眼命门穴。经常用艾条灸好。谢谢各位朋友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
阴，是指阴精。精为真阴，是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邪的侵袭，而且还能廷迟衰老，精亏则生命力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体亦易衰老。补阴法:适用于阴虚之人。所谓阴虚，主要是指儒养人体的物质缺乏，临床表现为:面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲惫，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。像这样的症状，根据四诊八纲，应该给与麦门冬，天门冬，玉竹，石斛，女贞子，旱连草，山萸肉，沙参，黄精，拍子仁等加减对症治疗，有明显的效果。供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么说缓解呢？这个虚一定要调理好的！
首先吃什么，那就是饮食方面，水果：梨子、桑葚。
蔬菜：黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、芹菜。
黑芝麻、甲鱼、鸭肉。一定要忌辛辣火锅等。
作息规律。
锻炼方面：肾脏激活法，每天半个小时。
抖肾功分钟；强肾功十分钟。
还有一些细节的功法锻炼，可以私信。
今天就到这里吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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