您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
一个人如何保持良好的精力呢?
精力,自己的,旺盛一个人如何保持良好的精力呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!摆正自己的人生价值,知足常乐。精神就充沛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题!
我认为,提高精力,首先是不能让自己太累,要懂得放松。
一个精疲力竭的人往往需要更多的时间让体能恢复,所以,节制精力是很重要的。
充足的睡眠也很重要,机体只有在深度睡眠中才能得到修复,而有足够睡眠的人要更乐观,幽默感更强,面对高强度的工作以及繁杂的问题要更有能力和耐心,这些已经被有关研究所证实。
还有要学会在忙完一些事之后,给自己一些时间让大脑放空,或者不同的工作交替做,都有助于让大脑不疲劳。
有条件的话尽量午休,但不能趴在桌子上午睡,实在不行,闭目养神也好。
最关键的一点是在早上起床后和晚上临睡前,养成静坐冥想的习惯,这个方法对养生也是非常好的,内在的妙处自己去体会吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先的让自己有个乐观的心态,然后做好每一天的规划,同时补充足够的能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!精力旺盛就是——正常的作息和饮食时间,有规律的训练计划,充满斗志的信念,高度的自律精神,远大的格局和胸怀,有结果的社交活动,深刻的自我认知,强烈的执行力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点老酒,纯粮食的,泡点好的人参,枸杞,桑椹啥的,每晚喝一小杯,不喝酒喝点枸杞水也不错,人到五十精力不够枸杞一凑,最好掰开泡水,还有经常出去游玩放松一下,环境好心情好什么都好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
如何让自己的精力更加充沛这件事,个人认为应当从以下方面做起。
1丶有规律作息,充足睡眠。
2、合理膳食,多食新鲜瓜果蔬菜。
3、学会饮茶,冲泡保健中药材饮用。
4、除了新闻及家中事务一切与自已无关的事少去参与。
5、保持户外活动,经常到公园、景区郊游散步。
6丶愉快上、下班,轻松干工作。
7、闲暇与友二三喝茶、小酌,谈古论今交流诗词文章。
8丶或独自看书品茗丶垂钓、对弈,或静坐回忆往事,憧憬一下未来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情好了,每天都会元气满满。
生活还是要向前看
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先说个结论:妄图每天都精力旺盛本身就是一个错误的观念!
人的情绪可以说是千变万化,不可能保持一层不变。所以我们偶尔会感觉到开心飞起,有时候却又像跌落到谷底……
只要自己不是长时间处于低迷抑郁状态,那就是正常。
我们虽然不能保持每天的精力旺盛,但是却可以做到大部分时间处于精力充沛的状态,可以允许自己间歇性疲惫!
第一、锻炼身体
锻炼身体的重要性不用我说大家都很清楚。运动是最好的兴奋剂,每天清晨起床,可以试试做几分钟热身运动,唤醒一天好心情。这一点很简单做到。另外如果下班之后不是很疲倦,可以试试跑跑步,或者去健身房跳跳舞,出汗的感觉真的很不错。
第二、放空思想
身体上的疲倦可以通过运动得以缓解,也可以加强休息来恢复。但是出于精神紧绷状态的人,却很容易陷入林黛玉式的萎靡不振,这个信号很可怕。所以要想办法让自己不要多想,学会每天放空自己的杂念,一个很好的方式就是冥想或者做瑜伽。忘掉一切不必要的忧愁,给自己的大脑来一次减压运动。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |