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一个人如何保持良好的精力呢?
精力,自己的,旺盛一个人如何保持良好的精力呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第三、多与外界建立联系
一个人是否健康,不仅要看他的身体和心理,还要看他是否保持与外界的正常联系。缺乏与外界接触的人多半会觉得生活平淡无味,长此以往就会陷入孤僻不合群的“宅男宅女”群体,这对我们的生活是非常不利的。
能够做到以上三点,我相信你的生活一定会越来越丰富,体力和精力也会越来越充沛的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于这个问题
首先及时补充能量 即在正常的一日三餐之外每隔2-3小时即少量进餐,目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲,血糖代谢是人体能量的主要来源,健康成年人每天需1500卡路里的能量,工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提,过度节食者难免精疲力竭。所以选择食物时应富含碳水化合物,同时有适量的纤维素(避免血糖波动)和少量的脂肪(减缓饥饿感)。
然后呢就是长时间工作后让自己的大脑休息5分钟,劳累不单单只有身体,还有你的精神。所以也要适当的放松身体,放松精神。
最重要的酒色财迷控制有度!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须吃好三攴饭,睡好夜间觉,适当动筋骨,随时面带微笑,沉着应对一切,心身愉快就好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!喝一杯果汁!睡觉……
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的生活方式:
坚持自己喜欢的走路、跑步、游泳等有氧运动!
早起早睡!
保质保量完成本职工作!
有自己的摄影、书法、画画业余爱好!
喝绿茶少喝酒和饮料!
精神一定会饱满!
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