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怎么能让心理更加强大，更有承受力？
自己的,心理素质,心理怎么能让心理更加强大，更有承受力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
读书。写文章。赋诗，读诗词。
回答于 2019-09-11 08:43:50
挫折经历的多了，要不断的在困难中学习，慢慢就强大了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高一个人的心理素质。这个话题比较空泛。但其实他的本质是你要找到内心的力量。
当你内心有力时，对外界的事物自然会得心应手，当你内心无力时，外界的事物都会变成你的压力。
那么，怎么找到内心的力量呢？你得找到属于你的依恋对象，你的时间和精力投注的对象，这个对象可以是人，也可以是某种理念，也可以是某件事情，当这个对象有了，你在向这个对象投注精力的过程中，自然就产生了力量感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
问，怎么拥有强大的心理素质？
答，你哪方面强大，你的心理素质在那方面就强大。心理素质是一个极具针对性的情绪活动，你对一件事拥有的信息越多、掌握的趋势越多、经历的经验越多，你对这件事就越淡定从容。但是，这种心理素质不是通吃的。美国有位女宇航员，有位记者问她：面对那么多繁琐复杂操作系统，你能从容不迫地应对，肯定心理素质过硬？女宇航员答到：我是个胆小鬼，在家里连蟑螂都害怕，我在飞船上能应对自如，是因为我太了解它了。亚洲首富李嘉诚，面对劫匪张子强的天文勒索，淡定地说“周一银行开门就去取”，李嘉诚的淡定，来自于他无以伦比的经济实力。
以上两个案例说明，心理素质的强弱不是无缘无故的，强大的心理素质，必须要有雄厚的实力作后盾。而这种雄厚的实力，不是人人想有就有的、不是干几碗鸡汤、啃几本大作就能养成的。我等凡夫俗子，没有淡定的命，别装淡定的劲，别去梦想做一个心理素质强大的人。能做一个随遇而安、逆来顺受、与世无争的人就不错了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高个人的心理素质，并不是很简单的事事情！一要有一定的社会经验，二要有文化底蕴，再就是有一定看事情的判断能力，要想提个人心理素质，需要多参与一些事情，比方说朋友聚会啊，公益活动啊什么的，对心理素质的都有一定的提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
#内心强大的有效方法#心理咨询师说#
首先，你得认识自我。
你是个什么样的人？你有哪些人格特质？
懂自己的人善于觉察自我，拥有更好的自愈力。
有两个途径可以帮你得到答案：
1.问问你的朋友、同事、家人，在TA们眼中，你是个什么样的人。
2.做一些专业的人格测试，比如艾森克人格问卷（EPQ）、明尼苏达多项人格测验 （MMPI）和卡特尔16因素人格测验（16PF）等，网上都有。
其次，进行认知训练。
心理问题一般都是由歪曲的认知和不合理的信念导致。同样的事情，放在不同的人身上，就有不同的结果。
几个训练的小方法，遇事三问：
1.我这个想法是真的吗？支持的证据是什么？不支持的证据是什么？
2.别人会怎么看这件事？
3.这件事情最糟糕的结果是什么？最好的结果是什么？最有可能的结果是什么？
第三、不要给自己太多的“必须”、“应该”。
容易出现心理问题的人，多半会有很多条条框框，这是一种僵化的思维，是缺乏心理灵活性的表现。因此，放过自己，不要把自己束缚在人为的笼子里。
解救方法：把“我必须做……”改为“我选择做……”。有了选择，你就有更多的掌控感，压力就不会那么大。
最后，掌握身心调节的方法。
有的人既没有什么爱好，也没有什么朋友，这样，遇到困难，就会少了很多支持系统。
做自己喜欢的事、找人倾诉、冥想、呼吸放松训练、肌肉放松训练……都是释放压力的好方法。能够随时通过各种渠道减压的人，都具有良好的社会适应性，心理素质一定不会差！【原创文章，盗版必究。】
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