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孕妇吃什么东西对孩子最好？
胎儿,孕妇,食物孕妇吃什么东西对孩子最好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，感谢邀请。
怀孕后，准妈妈的一举一动，饮食起居都变得很小心翼翼，很慎重。
每一个准妈妈都想生一个聪明又可爱的宝宝，在日常生活中，准妈妈们其实遵循，饮食合理，食材多元化的饮食习惯即可。
要做到，少辛辣不贪凉，不过量进补，少吃甜腻精细食物，多吃粗粮和蔬菜，每天水果不能忘，吃饱饭后缓步走，每天坚持要运动。
辛辣食物，容易使准妈妈上火，从而导致或者加剧妈妈们的便秘；进补要适当，过度进补容易造成准妈妈脂肪堆积，不利于生产；高糖高热量堆积在准妈妈体内，不但容易引起准妈妈产生高血糖，还会影响腹中胎宝宝的生长发育。
我是小葱妈妈，一个乐于分享育儿经验的二胎宝妈，希望每个准妈妈都在健康幸福中迎接新生命的到来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇多吃什么对胎儿好？
孕妇饮食原则上要求多样化，多吃富含营养高和易消化的食物。
哪些食物对胎儿更好
多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。比如草莓、花菜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜等。
多吃粗粮，少食精制的米、面等，因为玉米等粗粮中含维生素B和蛋白质会比大米和白面多。
多吃谷物、坚果等，这些食物中含有易于消化的蛋白质、铁和钙质等。
多吃一些含蛋白质，脂类丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类，防止孕期出现贫血，缺钙等症状
每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类中含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
也要多注意补充微量元素，如锌、镁等。
孕妇可以少食，多餐，要养成不偏食的好习惯，避免进食油腻、难以消化的食物，也不要吃过精或辛辣食品等。
整个孕期要保持合理的膳食平衡，饮食搭配很重要，如果营养摄取不足，会影响胎儿的正常发育，所以孕妈妈们要管住自己的嘴哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇吃什么东西对孩子最好？
孕期营养关乎胎儿发育，因此孕妇的饮食格外重要。要想让胎儿健康发育，孕妈要注意多补充这些营养。
一、叶酸
叶酸是孕期第一种需格外补充的营养，叶酸可以预防胎儿畸形、早产，对预防唐氏宝宝也是有帮助的。叶酸是从备孕阶段就要补充的，一直进补到胎儿三个月。补充叶酸需要每天一片叶酸片，也可以通过菠菜、橙子等富含叶酸的食物中摄取。
二、钙
胎儿从四个月开始进入猛长期，如果钙的摄入量不足就会影响胎儿骨骼发育。
三、铁
孕妈如果铁摄入量不足会导致贫血，影响胎儿发育。孕妈妈可以多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、绿叶蔬菜等。
四、DHA
DHA，俗称“脑黄金”，对胎儿的智力和视力发育至关重要。孕期补充DHA，不仅有利于胎儿发育，也可以预防孕妈妈“一孕傻三年”。
五、膳食纤维
孕期便秘是每个孕妈妈头疼的事儿，孕期包括月子期间，都是痔疮的高发期。摄入足量的膳食纤维可以有效避免孕期的便秘现象。孕妈可以多吃水果、蔬菜、粗粮、豆类等补充足量的膳食纤维。
以上就是孕期需要孕妈多补充的营养元素，孕妈一定要对饮食多注意，千万不要为了保持体形而坑了孩子，当然也要注意不能补得太多造成胎儿过重影响生产。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个初为人母的妈妈们都希望宝宝能够健健康康的，所以在孕期就开始考虑吃些什么能对肚子里的孩子好。主要有一下几大类。
蔬菜类
孕妇多吃蔬菜能够补充维生素B，维生素C等元素。就比如西兰花，西兰花里含有丰富的维生素A、维生素C，不仅吃了对宝宝好，还能增强宝妈的皮肤抗损伤能力，有助于孕妇保持皮肤弹性。
奶制品类
我们最常见的就是牛奶了，常常喝牛奶有助于孕妇的休息，还有宝宝的钙，锌等营养的补充
水果类
水果中富含多种维生素，经常食用水果，对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。
栗子
栗子味道甜甜的，是很多女性爱吃的东西，但其实，他对宝宝还有好处哦。栗子含有很高的蛋白质，蛋白质中又含有氨基酸，这些都是健脑成分，可有效补充脑需要。
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