您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有哪些喝酒不伤肝的小技巧？
肝脏,酒精,损伤有哪些喝酒不伤肝的小技巧？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.饮用过程中多喝水：在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。
2.喝酒一定要把握度：无论哪一种酒，适度饮酒量都是以酒精摄入量为准。世界卫生组织指出，正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，而“中国现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。酒精摄入量计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。
3.选择低度酒：通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，因此在酒席上最好选择低度酒。
4.白酒和黄酒温着喝伤害减小：在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
5.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。
6.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内B族维生素含量；
8.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
9.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
10.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何喝，我觉得一是控制量，和菜搭配起来喝最好，当然还有一点就是喝好酒了，好酒健康品质更好一点，饮后舒适度更佳。
在喝酒的时候也要注意，正确的喝酒方式能够减少对肝脏的损害。这里的正确喝酒方式指的是不要空腹喝酒，也不要大口大口地猛喝，在喝酒的时候，尽量多吃绿色蔬菜，因为蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以降低酒精对干燥的损害，而且千万不要将各种酒混在一起喝。
甚至将酒与碳酸饮料混在一起喝，这样肝脏不仅会加快对酒精的吸收，而且不同成分之间可能发生化学作用，不仅对肝脏造成影响，还会让人产生头痛等不适感，最好是一口酒一口水，或者汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
酒精肝，全称为酒精性脂肪肝，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。酒精肝是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。以下介绍8大措施可解酒护肝，减少酒精对肝的损害。
1、不要空腹喝酒
空腹时酒精吸收快，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大。最好的预防方法是：在喝酒之前，先行食用油质食物或饮用牛奶。
2、补充维生素
饮酒前可以补充维生素A、维生素C和维生素E，它们能减少酒精对肝脏的损害。
3、慢点喝
短时间内大量饮酒可诱发急性肝损伤，故饮酒宜慢不宜快。
4、不要多种酒混合饮用
不要多种酒混合饮用，也不要将酒和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。各种酒的成分、酒精含量等不同，如果互相混杂，会使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。碳酸饮料中的成分能加快酒精吸收，因此也不宜和酒混合饮用。
5、准备水
喝酒的同时准备一杯矿泉水，以备不时之需。
6、多吃菜
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素及豆制品中的卵磷脂等，都有保护肝脏的作用。
7、饮酒后可适当饮用热汤
饮酒后可适当饮用热汤，吃些容易消化的食物，并补充水分。
8、必要时找人代酒或装醉
要掌握好自己的酒量，如果感觉量差不多了，就不要再喝了，可以找朋友或同事代喝。如果找不到人代酒，可以通过刺激喉咙把酒吐出来，或者干脆装醉。
以上就是几种解酒护肝的方法，希望对爱喝酒的你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒伤肝这是不可避免的，咱们能做的就是尽最大程度防护：
一喝酒之前，吃一些食物垫下肚子，食物选择最好是碳水化合物的食物，能够减少酒精对胃粘膜所造成的刺激，能够延缓酒精在体内的吸收
二喝酒过程中，也多吃一下食物进行缓冲，食物选择富含维生素B族的维生素的食物，比如肝脏类的食物，或者是奶类以及大豆类，还包括一些绿色的蔬菜以及花生，正所谓，啤酒配花生，喝酒怎么弄少了花生米
三喝完酒之后，可以选择喝一些蜂蜜水，酒后第二天尽可能吃一些清淡食物
以上紧个人观点
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管怎么喝酒都伤肝，但是如果不可避免要喝酒那就提前准备一点解酒药，记得认准含有L-半胱氨酸的，可以抱和乙醛减少对人体肝脏的伤害。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |