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要如何才能瘦下来？
热量,碳水化合物,脂肪要如何才能瘦下来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了运动加合理的饮食其它一切减肥方式都不一定健康，我自己就是一个很好的运动减肥典范，以前的饮食不说是暴饮暴食起码也是吃得太饱加之工作压力大没时间锻炼，一米58的高度重140斤，后来感觉做什么都有点费力了，才学着跳广场舞哈哈哈这一跳就一发不可收拾了，以前是学别人的视频，而现在自己带了一个自娱自乐的健身队（200多人）都是些想锻炼减肥的 ，我就根据本队的情况自己编了好多操和舞，大家都非常喜欢 ，现在我本人就110斤左右，队员们个个锻炼减肥成功 有人两个多月减掉25斤左右（一点没夸张），当然运动锻炼必须持之以恒，一旦停下来肯定是要反弹的 ，但是不管咋样，运动锻炼减肥只要掌握好方法时间和力度，再根据自身的身体素质进行又适当控制饮食，这两个方面很好的配合来进行减肥是没得任何坏处的 ，再者锻炼的方法不要单一，现在中国广场舞已经走向世界哈哈哈，男女老少都可以参与，随意性特强只要自己掌握力度有没得安全隐患，我带的这个健身队参与者越来越多，大家越跳越有感觉，也越跳越美丽越健康，所以欢迎走进红红火火208hls（胡老师）原创的广场舞一起锻炼减肥吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
资深明星御用瘦身专家邱正宏：这样减肥才有效！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
不吃不喝啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
肥胖的根本原因是摄入大于消耗，这样，摄入的食物就会转化为脂肪储存于人体，从而导致肥胖.所以减肥要从两方面入手，少吃多动.至于饮食结构，在填饱肚子的情况下，选择低热量的食物，运动方面，要持续性地运动，才能够消耗多余的脂肪，总之，减肥是持之以恒的，贵在坚持.
回答于 2019-09-11 08:43:50
王铁成扮演患肝病晚期的周恩来，导演要求必须迅速瘦下来，以表现其瘦骨嶙峋的状态，王铁成的办法是吃巴豆拉肚子，把自己瘦成皮包骨，完成了形象塑造。张译为饰演某角色，要迅速瘦下来每天只吃一根青黄瓜，瘦的变形，出色地完成了角色。还有很多迅速瘦下来的极端例子。关键看你有没有对自己狠心痛下杀手的意志。你敢对自己“狠一点”吗？还是口头上想瘦，并没有吃苦的打算及意志。想舒服地迅速瘦下来几乎是不可能的。对于迅速瘦下来你准备好了吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴 迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好我是爱下厨de嘉嘉，很高兴回答你的问题，希望我的回答对你有帮助^_^
我是3个孩子的宝妈，小宝宝目前9个月，已经成功戒掉了母乳，接下来就是我的瘦身计划，我打算用100天的时间快速让自己通过饮食瘦下来。
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