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膝盖有骨质增生,可以每天跑步吗?为什么?
膝盖,骨质增生,患者膝盖有骨质增生,可以每天跑步吗?为什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
膝盖有骨质增生,可以每天跑步吗?为什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
骨质增生是现在很多人都有的毛病,尤其是老年人,更是饱受痛苦。膝盖也是骨质增生最容易发生的一个部位,它也是人体的一个代偿性反应,和很多因素都有关系。
骨质增生患者是否可以跑步不可以一概而论,有些人病情比较严重,有明显的痛感是不可以进行跑步的,但是病情比较轻是可以进行适当的运动。患者跑步也有很多注意事项。首先最好进行慢跑,每次的时间也要控制好,不要超过四十分钟,中间感到膝盖疼痛或者体力不支就要立即停止,进行休息。
对于膝盖有骨质增生的患者比较适宜的运动是游泳,因为游泳的时候人体是处于水平状态而不是竖直状态,身体处于无压力的状态,这样对于患者膝盖的压力几乎没有什么,可以起到很好的锻炼作用。
对于膝关节的骨质增生比较重要的就是注意补充钙质,以防止膝关节退化。而骨质增生也是为了维持关节稳定,起到一个保护作用。所以对于骨质增生,我们不要把它想得太可怕,根据自己的病情进行合适的治疗就可以了。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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在日常生活中,我们总是因为各种各样的原因导致膝盖受伤,有的人甚至膝盖是出现了骨质增生的情况。而膝盖骨质增生常常会导致患者很多运动都不能进行,为此很多膝盖骨质增生患者也十分想知道患病之后还能不能跑步。那么,膝盖骨质增生的患者到底能不能跑步呢?
首先我们先来看看什么是膝盖骨质增生,其实,到了一定的年龄,我们的膝关节就会出现增生性变化,比如产生一些骨刺,这些骨刺是人体正常的生理变化,为的是适应关节的稳定性变化。同时呢,也是提示,我们的膝关节开始老化了。
一般来说,膝盖有骨质增生情况的患者在日常生活中最好不要跑步。这是因为在跑步的过程中,人们常常会由于错误的跑步姿势而给膝盖造成一定的损伤。而膝盖骨质增生的患者本身膝盖就已经受损,如果这个时候依然坚持跑步的话,很容易就会给膝盖带来二次的伤害,使膝盖出现红肿等症状。
当然,膝盖骨质增生的患者除了不要跑步之外,在平时的运动中也要多注意以下几点。
一、选择合适的运动。
在现实生活中,可以供我们选择的运动方式是很多的。但是有一些运动对膝盖的伤害是比较大的,例如爬山、上下楼梯、提重物等,这些运动往往会给膝盖带来负担。所以,膝盖骨质增生的患者想要保护膝盖,避免病情加剧就要尽量避免这些运动。膝盖骨质增生的患者想要运动的话,最好是选择散步、仰卧起坐和俯卧撑等运动,这些运动不仅对膝盖负担小,还有一定的强身健体作用。
二、选择合适的运动装备。
在运动的过程中,一双合适自己的运动鞋不仅可以提高运动的效率,还能够起到很好的缓冲作用,降低运动过程中所产生的冲击对膝盖的伤害。除了一双专业的适合自己的运动鞋,护膝在运动中也能很好地保护膝盖。骨质增生患者在平时散步时,佩戴护膝可以增强膝盖以及周围肌肉组织的稳定性,防止膝盖处的关节因过度磨损而再次受伤。另外,膝盖很容易就会受寒,佩戴护膝还能给膝盖保暖,在一定程度上能够缓解膝盖骨质增生带来的疼痛感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2017年,我右膝盖骨质增生,医生叫我放弃跑步,但是这4年多,我还是坚持每天慢跑五到六公里,现在明显膝盖比原来好
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