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怀孕11周的孕妇过度饮食对宝宝有没有影响？

体重,饮食,食物怀孕11周的孕妇过度饮食对宝宝有没有影响？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 家人总让我吃东西，孕前吃的就少，一天两顿饭，现在怀孕后，每天吃三顿，然后还得吃水果，我基本一天都处在肚子饱的状态，这样对孩子有没有影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多信息！

饮食过量会造成孕期体重增长过多或者过快，导致肥胖、妊娠期糖尿病、高血压、从而影响胎儿的生长发育，比如巨大儿等。建议严格监测体重增长情况。

首先判断是否是过度饮食

很多老一辈都觉得怀孕了之后就要多吃，其实孕早期对营养素和能量的基本没有增加，中国居民膳食指南给出的建议孕早期的饮食量和孕前保持一致。判断是不是饮食过度最好的办法是看体重增长。

1.判断孕前BMI

整个孕早期体重根据孕前体重的bmi可以不增加或者最多增加2kg；

通过体重增长可以初步判定饮食是否过量。

2.记录连续3天的饮食日记，凡入口的食物和零食都要记录在日记里，包括重量，建议购买食物称，记录饮食日记的好处是可以清晰的看到自己每天吃了多少，评估饮食结构是不是合理，还有每种食物的量是不是合理。孕早期请对照下面宝塔的信息（供参考），具体食物摄入量要因人而异，具体参考体重增长情况。

孕期应该怎么吃

1.首先保证食物种类的多样化，每天食物种类达12种以上；

2.尽量少食多餐，有利于孕期特殊生理状态下的食物消化及吸收。

3.避免高油高盐高糖的饮食，比如烧烤、火锅、糕点、零食等；

4.补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，比如瘦肉、动物性血等；

5.选用碘盐，注意烹调方法，出锅时放盐，避免碘挥发，适量吃海产品；

6.适量的运动，维持孕期适宜体重增长。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

在这种情况下，宝妈总觉的吃多点对宝宝好，其实不用刻意的太补，吃的太多宝宝体重太大对孕妈是一种负担，妈妈体重也会快速的上升，对血压 心脏 血糖都是负担，建议正常饮食就可以了