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日常生活中该如何预防胃病？

胃肠,食物,饮食日常生活中该如何预防胃病？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

日常生活中该如何预防胃病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

民以食为天，胃肠乃健康之本。胃肠是人体最大也是最主要的营养基地，若患了胃肠病，长期得不到有效治疗或久治不愈，会引起胃肠黏膜糜烂、溃疡、穿孔，甚至癌变，现胃肠癌的患者越来越多。同时，还可导致体内毒素堆积，使人体免疫力下降，产生系列严重的并发症，正可谓“胃肠有病，百病丛生”。

当今社会，胃肠疾病患者越来越多，且越来越年轻化，尤其是那些饮食不规律、应酬过多、烟酒过度、工作紧张、压力过大的人更易患胃肠疾病。据世界卫生组织统计，仅我国就有1.2亿胃肠病患者，其中中老年人占到70%以上。世界上每年死于胃肠病的人数在1000万以上。

胃肠病的常见症状有干呕、恶心、呕吐、嗳气、烧心、打嗝、反酸、吞酸、口干、口苦、口臭、口腔溃疡、胃胀、胃痛、两胁疼痛胀满、食欲不振或多食易饥、腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、大便糖稀、便秘、脱肛等，消化性溃疡患者还可见呕血、黑大便等，胃癌患者晚期可伴贫血、消瘦、面白无华、疲倦乏力等恶病质表现。

胃肠疾病历来被医家视为疑难之症。中医着眼于患病的“人”，而西医则着眼于人患的“病”。中西医学在治疗胃肠疾病方面各有优势，治疗方法也各不相同。其中通过现代检测手段发现有明确的器官损害者如消化性溃疡、胃癌等，归属器质性疾病，西医学一般采用针对局部病灶直接拮抗的方法如手术切除、放化疗等，只要发现早、治疗及时，疗效还可以，如能结合中药调理，疗效会更好。但部分胃肠疾病，通过各种先进检查手段，均找不到器质性病变的证据，但却有打嗝、嗳气、胃部灼热、上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐等上消化道症状，或腹胀、腹痛、便秘、腹泻、便秘腹泻交替等下消化道症状，或上下消化道症状重叠出现，这属于功能性疾病，占相当大的比例，西医学往往缺乏针对性的治疗方法，而中医学可依靠辨证论治，运用中药和非药物疗法来治疗，疗效很好，且能有效防止病情恶化或癌变。

日常生活中，我们如何预防和捍卫胃肠健康？名源堂中医馆胃肠病资深专家蒋士生教授认为：“六经为川，肠胃为海。”如果将肠胃比喻成蕴含丰富物质的大海，而人体的经络就像大地上的河川一样，将肠胃的营养物质输送到人的五脏六腑、四肢百骸，发挥着滋润濡养的作用。所以说，胃肠乃健康之本。要预防胃肠疾病，在平时的生活中，应该注意以下几点。

首先，要合理饮食。《黄帝内经》提倡“食饮有节”。《素问 ·痹论》说：“饮食自倍，肠胃乃伤。”食物吃多了，肠胃就会受到伤害。孙思邈在《道林养性》中说：“常欲令如饱中饥，饥中饱耳。”也就是我们常说的“吃七八分饱”。且日常饮食中要注意三种搭配：粗细搭配，以粗为主：荤素搭配，以素为主：酸碱搭配，以碱为主。饮食宜清淡，要少油、少盐、少糖，不要吃得过咸，少吃油炸、烟熏、腌制食品和辛辣刺激性食品等。

其次，要适当运用食疗。中医有“药食同源”的说法，平时可用药粥或药膳养生，如果配置合理，使用得当，对于胃肠疾病的预防、辅助治疗及病后康复，是有一定益处。如薏米粥，薏米不仅具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且它是谷物的一种，有利于肠胃的吸收，对那些身体常觉疲倦乏力、大便经常溏滞不爽的人，效果明显。

再次，要注意饮食起居的规律。现代社会，很多人一天忙忙碌碌，吃饭、上下班、休息没有规律，时间一长，疾病自然就会找上门来，尤其是胃痛、胃胀等，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，却不知这时候胃肠病正在悄悄袭来。因此，一定要合理饮食，戒烟限酒，调节工作节奏，保证充足的睡眠时间，保持平和的心态，尽量避免吃对胃黏膜有损伤的药物。






回答于 2019-09-11 08:43:50

现在是冬天，说起冬天的常见病，有一种慢性病——胃痛。许多人在寒冷的天气后经常胃痉挛。许多人饮食不规律，吃火锅常导致慢性胃炎。慢性胃炎是由不良生活习惯引起的胃粘膜慢性炎症，可发生在胃粘膜的任何部位。它可以称为胃炎，胃体炎和全胃炎。在我国，以胃窦为主要病因的慢性胃炎患者居多。

资料研究表明，绝大多数浅表性慢性胃炎可以通过积极治疗和调理治愈，但也有少数发展为萎缩性胃炎。一旦粘膜腺体开始萎缩，就很难恢复。有些人不经治疗可能会发展成胃癌。

内科专家建议积极治疗慢性胃炎。治疗慢性胃炎最好的方法是家庭饮食调理，要坚持医嘱，按时吃药，养成规律生活、规律饮食的良好习惯，保持良好的情绪，避免情绪激动，做好家庭维护，既能减轻身体疼痛，又能尽快达到治疗效果。

胃病人群日常生活要注意以下事项：

1.积极治疗龋齿、鼻窦炎、慢性咽炎等慢性病；不要将痰、鼻粘液等细菌分泌物吞入胃内（很多人会这样做）。

2.生活要有规律，工作和休息要准时，避免劳累过度；胃酸分泌有一定的规律性，在正常就餐情况下会是胃酸分泌的高峰期。避免经常吃零食会使胃的工作紊乱，破坏胃酸分泌的规律，从而影响胃的功能。

3.注意饮食：饭前洗手；不吃过期、变质、有异味的食物，或三无食物；不随意服用抗生素消炎药；不吃不知道的蘑菇、野菜、野果；不喝生水，如需饮用，必须将水煮沸。

4.不要吃得太多。建议你每次吃七八分饱饭，吃东西时，要细嚼慢咽。别狼吞虎咽，每餐应定时控制胃酸分泌规律。

5.它可以通过中医调理和护理。中医注重症状和治疗。慢性胃炎更适合中医药治疗和护理。你可以试试用老中药调制的黑糯茶。该茶由三种养胃药和食物同源物质，黑糯米，丁香和桂花组成，更适合日常胃饮。

6.饮食要易消化，避免浓茶、过热、过冷、纤维含量高的食物、浓咖啡。不要吃坚硬的食物，如瓜子、油炸花生、油炸等粗糙坚硬的食物。

7.对于食欲不振的人，应适当调整烹调工艺，使烹调的食物色香味俱佳，增加食欲；对于胃酸缺乏的人，应将食物彻底煮熟，以利于消化吸收。

8.为了提高身体素质，应适当进行体育锻炼，促进胃肠蠕动，促进胃的血液循环，促进胃炎的愈合，进而改善胃的消化功能，增加食欲。

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