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晚上吃香蕉可以减肥么？该怎么减肥？
香蕉,晚上,食物晚上吃香蕉可以减肥么？该怎么减肥？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
减肥是一个艰辛且漫长的过程，但每一个胖子都是潜力股，愿每一个胖子都可以瘦下来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好我是运动规划师Bruce。
首先回答你的第一个问题，吃晚上吃香蕉减肥么？答案是：NO
这里我们先帮您清楚一个概念， 吃什么东西并不能减肥 ，而关键是在于你吃食物摄入的量 。
因为您吃的所有食物都有热量 ，如果吃进去的食物不消耗掉的话就会变成脂肪储存再体内。
香蕉是属于高碳水化合物的食物 水果中的热量偏高，所以减肥的时候还是少吃为好。
下一个问题该怎么减肥
简单的来说就是管住嘴迈开腿
先说管住嘴，在减脂期间一些高热量到食物，比如说油炸的鸡肉，和甜到腻人的奶油蛋糕就不要吃了， 那我们减脂该吃什么那？
减脂期间保证低碳水高蛋白低脂肪的摄入原则就可以了 具体你可以上网搜索一下具体食物，这里我就不细说了，吃的食物量要控制好 一餐吃到5—6分饱左右就可以
然后就是迈开腿 到这就比较简单了
脂肪燃烧需要消耗 ，做有氧运动就可以帮助你消耗掉脂肪 。 跑步 游泳 登山 骑自行车 都可以
时间的话30分钟左右，强度的话有氧运动的过程中感觉自己稍稍到有一点吃力 身体微微出汗，在这个状态下持续三十分种左右就可以。
希望能帮到您[比心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
香蕉其实不适合晚上吃。想减肥就把想吃的东西都放早上吃，一般晚上5点后就尽量不喝水和吃任何东西了！一天多喝水！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食减肥期间哪些水果不能吃？
很多减肥人士减肥的方式就是节食，并且很多人都以水果代替正餐，其实这种做法是错误的，水果里面的果糖同样可以导致肥胖，今天寻悦小编就跟大家聊聊，减肥期间，什么水果是不适合吃的。
1.桔子
桔子含有大量的有机酸跟糖分，而糖分就是热量的重要来源。减肥期间吃太多的桔子，反而会导致糖分堆积太多，反而肥胖，并且空腹吃桔子也会导致胃内胃酸增多，增加患胃病的可能性，最常见的就是脾胃泛酸、满闷等。
2.西红柿
西红柿有很高的营养价值，但是饮食减肥期间还是不建议吃的，因为西红柿含有非常多的柿胶酚和果胶成分，回合人体胃部的胃酸发生反应，形成不易溶解的块状物，引起堵塞的可能性非常高，最终会导致胃胀痛。
3柿子
柿子的成分跟西红柿差不多，含有果胶跟可溶性收敛剂，是有利于消化和吸收的。饮食减肥期间，人体胃部本身的胃酸就多，如果吃柿子就会引起胃疼、厌恶甚至胃穿孔的症状。
4.香蕉
减肥期间吃香蕉出现的症状跟吃柿子差不多，甚至更严重，饮食减肥吃香蕉会导致血液中的镁元素增高，影响血液在心血体系中的活动。
5.山楂
山楂属于酸性水果，有助于消化，饮食减肥吃山楂同样也会对胃部刺激，增加患胃病的几率。
其实减肥并不难，但是也要掌握减肥的相关知识，希望减肥期间大家不要吃上文的几种水果，减少油脂热量的摄入，加强运动，大家都可以成功减肥，可以查看以往文章，学习更多减肥知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
左旋肉碱能加快体内脂肪的分解与代谢，具有减少人体脂肪、控制体重等功效。汤臣倍健左旋肉碱可为以下人群提供营养补充：1、中年发福、产后肥胖等需塑身美体人群。2、腰部有赘肉、腿部脂肪堆积需减肥瘦身人群。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
香蕉的作用一般是肠道的蠕动从而促进消化。关于减肥就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡问题。在减肥期间香蕉要少吃，因为热量很大。这里给大家一点减肥期间关于饮食方面的小建议。
早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。适当的运动就会瘦下来了。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。
其实减肥最好的方法是科学合理的锻炼，关键是长期坚持，循序渐进，饮食上应该营养均衡，搭配合理，保持良好的心态，逐渐的减轻体重，达到理想的状态，应该及时恢复正常的饮食。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
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