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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症,自己的,患者得了抑郁症该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
轻度的抑郁症患者，自己要非常注意。控制好自己情绪，不要让情绪波动太大。这样会影响到自己病情的加重。对自己的身心健康有害。对自己的身体造成不必要的伤害。也给家人带来了诸多不便。也给家庭造成不必要的经济开支。
抑郁症患者家属，要对抑郁症患者多多关心、多多照顾、多多陪陪患者。使她们感受到家人，对他们的关爱和呵护。使抑郁症患者病情得到控制，病情得到好转。使患者早日康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我重度抑郁症多年，生不如死，在大医院看了多年也没有用，后来我发现忧郁症是内火太旺穿鞋热的，我现在好了已经六七年了。我发现吃上火的东西抑郁症马上就加重。我现在走路干活随时检查脚心，发现脚心太热马上就换双凉快点的鞋，不垫鞋垫，包括皮鞋里原来的鞋垫都不垫。热天有条件就赤脚，有时间就放一桶自来水双脚泡几十分钟到⺇个小时。长年睡觉用书垫头。我发现和工种也有关系，我在工地上做，我发现像刷油漆，包保角，手工拌沙灰等手要不的动和啊？胳膊向外出力的活全身和关节就太热，抑郁症马上就加重。滚油漆，粉大墙，推板车，长时间拉绳子等不须要不停的动和胳膊向内出力忧郁症就好多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这问题我回答过一次，这次重新写一下，就我自己怎么走出来的经历，希望对你有所帮助。
我是04年得的抑郁症，起因是和当时的女友分手了。在一起5年，同居了4年，谈婚论嫁了，发现她出轨了。
简单地说一下，我这女友大学毕业就我养着，我自身做生意的比较忙。基本她有什么要求我都满足她，喜欢离闺蜜近点，我就去她闺蜜小区买了房子。喜欢网游，基本每年给她2,3十万买装备。甚至当时交易骗子多，让员工坐飞机去外地当面交易，给她买装备。平时什么事都不用做，都是钟点工来干。
结果我太信任她和这段感情，从不过问她的隐私，平时也不多管着她。结果她和网游里的老公，一个大学生出轨了。
分手之后我就特别想不通，这样对她，为什么这样对我。之后就陷在里面走不出来，我又比较要面子，在家人朋友面前，我又装作无所谓。
白天就装着没事，晚上到家，看着空荡荡的房间，就特别的孤独和痛苦。不想吃饭，不想睡觉，有时候还自问自答，在房间里大吼。半夜睡不着，甚至一个人走10几公里路这样瞎晃打发时间。就算睡觉也需要开满灯，感觉特别害怕这种孤独。
慢慢就越来越不正常，每天睡不了几个小时，开始想死，去网上查自杀，加一些自杀的群。
其实我自己知道不正常，又走不出来。做生意赚钱也没兴趣，得过且过。爸妈看我不正常，谈过几次，我都是敷衍。
最后就真的站阳台上，真想往下跳。又想到父母40多岁生我一个，我死了他们怎么办？觉得不能死，自己告诉自己这样不行。这种状态大约有半年了
之后就和父母好好谈了一次，去了医院看病，而且搬回了家住。
当时抑郁症说我是中度，比较轻。反正开了药，还介绍了心理治疗。心理治疗记得是3000不到，10个疗程，有点帮助，但是过个半天，一天又没用了。就谈的时候感觉轻松不少
药物让人昏昏沉沉，没精神，很不舒服。我觉得难受，吃了大概2个月，停了药。
我决定自己试试走出来，我当时把一些生意处理了，核心的爸妈看着，自己开始了长时间的旅游。
我从上海出发，买了张全国地图，满中国的开始旅行。每天让自己很忙，很充实，也很累，脑子里没时间瞎想。
做自己以前不会做的事，做自己想做的事，这样我走了整整两年多，想家了飞回去，休息一下看看爸妈，继续出发。
慢慢的，心胸开阔了，眼界更宽了，以前的事想了少了，旅途中结交了不少朋友，到07年基本就已经没什么事了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要压制自己的情绪
想笑的时候就笑
想哭的时候就哭
有空多出去玩玩，旅游，运动、爬山等
所有的行为都是基于“发泄”二字
在法律和道德范畴
所有可以发泄情绪的行为，都可以尝试
不压制情绪，就不会抑郁
就这么简单
抑郁抑郁
抑者压制也
郁者情绪也
压制情绪，当然容易的抑郁了
不压制，学会发泄，自然就自我疗愈了
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。有个抑郁症的患者，他在治疗五个半月后，实在觉得无效，换了一个医生，那个医生很快确定他不是单纯的抑郁症，是双相情感障碍，当时只是他“双相情感障碍抑郁相发作”。
因而医生给他按双相治疗，他坚持吃药19天，突然抑郁结束了。他感觉花香鸟鸣，生活一派欣欣向荣。他以为他抑郁症好了，结果医生敏锐的察觉到，不是根治了，而是抑郁相结束转躁狂相。医生又针对躁狂相给他调整用药，后来他慢慢平稳下来，才是真的好了。
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