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男性该如何保养自己？
身体,男人,自己的男性该如何保养自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
男性自已应该充分了解自身的能力，做能力范围之内的事情，不强迫自已超负荷的工作。
运动对男性很重要，不管什么运动只要能长期坚持下去就好，运动既能减轻心理压力又能提高身体素质从而增强自己的自信。
男性在生活中最好控制一点烟酒，减少对身体的伤害，饮食上要荤素合理搭配，少熬夜更好，更要保证充足的睡眠。
每月能和朋友聚聚聊聊对男性也有很好的减压和调节作用，抽点时间陪家人出去走走玩玩也是不错的。
培养一，二个喜欢的爱好对男性大有益处，既能提高生活的质量，又享受了娱乐休闲的乐趣。
保持一颗求知心也是必要的，多看看书接触一些新生的事物同样可以增加对生活的热情。
虽然男性的压力很大，只要能合理的调配好工作与生活，男性朋友们的未来一定是美好的。
2018'10'16'下午14'21
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人从总体上来说，由于传统习惯和责任的原因，在家庭中占据着主要的主导地位，尤其经济上的责任是重大的，这就需要男人拥有健康的身体，良好的身体状态，才能为家庭提供充分的物质保证，过上幸福美满的生活。
男性保养需要注意以下几个方面：
1.戒烟忌酒：吸烟酗酒是危害男人健康的大敌，也是男人常有的不良嗜好之一。吸烟对人体一点好处都没有，只有害处，一旦养成了吸烟的习惯，还不好戒。呼吸系统疾病发生的主要原因跟吸烟和二手烟关系密切，也是肺癌成为男性群体中发病率最高的癌症。
饮酒是造成肝脏疾病的主要原因之一，为了健康戒烟忌酒刻不容缓。
2.养成经常运动的习惯：男人想要健康，拥有强健的体魄，运动是最好的方法之一，喜欢运动的人，不但身体素质好，抵抗力强，不容易得病，也使男人充满力量感，有力量的男人是特别有魅力的。
相反，不运动的男人体质就差了许多，缺乏自律性和自我约束能力。
3.保持标准体重，防止肥胖：男人因为应酬多，生活工作压力大，尤其过了四十岁之后，身体容易发福，发生肥胖的概率大大增加，不但影响美观，也影响工作效率。
想拥有健康的身体状态，要养成良好的生活习惯，培养自己建立科学的饮食习惯，少吃过于油腻的食物，保证清淡饮食，食物多样化，防止肥胖的发生。
4.少在外面应酬，多陪家人，常在家里吃饭：应酬是导致身体不健康的重要原因，应酬中容易增加吸烟饮酒的机会，也容易导致肥胖。顾家的男人一定要尽量减少在外面应酬的机会，下班后回家吃饭，多陪家人，创造良好的家庭氛围，增加大人孩子的幸福感。
外面的食物多油腻，健康得不到保障，在家里烧上一桌可口的饭菜，一家人充分享受家庭的欢乐，也有利于幸福指数的提升。
男人拥有健康是家庭的福分，多注意生活和饮食方面的保养，是男人事业成功、工作顺利、家庭幸福的基础。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
先一句话总结：保养身体，不需要吃任何药物。包括中药，包括保健品！就靠按摩锻炼就足够了，特别是想要补肾变强的男性朋友！
对于男人来说，有两个部位非常重要：肾和前列腺。所以分享个关于保养肾、改善前列腺的方法：腰肌强肾法，和提肛！
有些朋友看到过分享，那你就坚持练习就行了。没有看过的朋友，学习一下。
腰肌强肾法，俗称金刚铁板桥。听名字1就知道是强肾健体的！找两个等高的凳子，用以支撑人体两端：小腿和肩部。双手交叉放在腹部，脚尖并拢，腰身挺直！每天练习十五分钟以上，比吃各种丸，各种保健品强肾效果更好，更快！
提肛的话，有些朋友听说过，会对前列腺1有改善作用。找到PC肌，进行重点的提肛锻炼，配合呼吸吐纳。炎症会慢慢改善。
解决了1肾亏亏空和前列腺的问题，男人身体保养已经起了大部分的作用了。每天坚持练习，长久的健体功效。行动起来吧！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，在当今社会上，男人起到举足轻重的作用。下面分享一下男人应该如何保养自己？希望能帮到你。
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1、不要熬夜。睡觉是每一个人每天必须做的事情，它也是调节我们身体机能的重要时段。个人建议，最好别超过12点睡觉，且保持至少7个小时的睡眠时间。
2、工作有度。年轻的时候拼一拼，搏一搏。这种想法其实很好，但也需要在工作之余放松身心，毕竟拳头伸回来只是为了更好地打出去嘛。
3、少抽烟、喝酒。目前许多年轻人认为想要在社会上混得比别人好，与别人有更多的话题，就必须得抽烟、喝酒，不然便是跟不上队伍。这种现象确实很多，但也在减少的趋势，很多场所已禁止抽烟，且越来越多的人也意识到抽烟对身体伤害极大，也在部分人在慢慢地戒除。
4、多运动。多参加运动可以很好地为我们调节身体机能，能更好地面对事情。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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