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男性该如何保养自己？
身体,男人,自己的男性该如何保养自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
1.坚持锻炼
以前都是宰相肚里能乘船，现在很多男性肚里不仅能乘船，还能扬帆。坚持体育锻炼不仅能使我们保持良好的体态，还能预防各种疾病如三高。有一同事去年体检有中度脂肪肝。后来他就每周坚持去打一次羽毛球。到了今年，人不仅瘦了，脂肪肝也没有了，看起来更有气质了，打球技术也突飞猛进了。有的人总说没有时间锻炼，其实是懒虫在作祟。我们住的楼隔音不太好。我每天晚上11点总能听到楼上有滚动健腹轮的声音。所以，你只要想锻炼，不会没有时间的，哪怕你每天走走路那也是锻炼啊，也可以把锻炼整合到日常生活中，我相信所有人都是有这个时间的。
2.戒烟少酒
我知道，让大家戒烟戒酒基本是不可能的，偶尔小酌怡情一下也行。烟草致癌已经深入人心了，因为烟草盒子上都会标注“吸烟有害健康”，但是这一点都不影响那些抽烟爱好者啊。他们还总有一套套理论，就比如谁不抽烟不喝酒不照样得癌症啦，谁谁抽烟喝酒不照样活的很久啦。不抽烟不喝酒他也有其他途径得癌症啊，但是你抽烟喝酒就会大大增加癌症的风险。如果一个人能活两世，排除其他干扰原因，那么抽烟喝酒那一世肯定比戒烟戒酒那一世活的短。所以，尽量戒烟少酒，为了自己，也为了让家人不吸二手烟。
3.合理饮食
小区外面开了家烧烤店，我每天晚上锻炼完从那里经过，发现顾客大部分都是男性。真的是“烧烤配酒，天长地久”么？烧烤一时爽，一直烧烤一直爽，危害蹭蹭往上涨。烧烤可能会不卫生，会不熟而感染寄生虫，会致癌，晚上还会增加肠胃负担，也不是不能吃烧烤，但是不要太经常吃。而且平时要注意合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，少油少盐。少点重口味，多点小清新。健康吃饭，健康生活。
4.注意休息
经常会有新闻报道某个人凌晨几点突发脑梗、心梗等死亡。这跟经常熬夜有很大的关系。经常熬夜，身体得不到很高的休息，别说容易猝死了，还容易秃顶啊，难不成你想当个卤蛋么？不过，在现在的社会，让你十点钟上床睡觉是不可能的，不过至少0点之前得睡觉吧。
保养自己，就像保养你的爱车一样。做更好的自己，才能拥有更好的生活质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有美女滋润是最好保养
回答于 2019-09-11 08:43:50
亚健康其实是每个人都存在的，那今天我们要讲的是关于男士亚健康的调理方式。相对来讲，男性所面对的压力其实比女性会高很多，那这时候他们容易患上亚健康的情况也会更常见。所以当男性朋友出现亚健康情况的时候，应该如何合理有效地去进行调节呢？
1、增强锻炼，想要把我们自身的抵抗力提高，一般有两种方法，一种是进步，一种就是锻炼锻炼，它能够让人的机能变得更好，免疫力得到更好的增加，但是如果你确实没有时间，那就尽量做一些比较方便的运动，比如说小区楼下慢跑。
2、调节自己的作息时间，作息方面一定要尽量的规律，戒除一些不良的生活习惯，有的男性朋友因为要应酬的原因，所以可能长时间会沉浸在熬夜和烟酒的环境里面，但其实这种作息是非常不好的。如果你已经出现亚健康的情况，那请你一定无论如何也要调整自己的作息，杜绝在熬夜或者是在酗酒，这些对于你的健康来讲都会有很大的伤害。
3、适当的进步一些保养品，和女性朋友一样，如果男性朋友亚健康状态已经表现的特别明显了，那这时候应该适当的做一些滋补或者是按找医生的指示去服用一些保健品，就这样才能够很好得预防疾病的发生，同时让男性的抵抗力得到有效的增强，比如说在秋冬季节的时候多喝一些药粥或者是做一些中医的养生疗法，都是没有问题的。
男性朋友想要改善和调理亚健康的现象，其实真的非常简单，只要有一个合理的作息以及适当的运动和锻炼，再加上饮食方面的调理，戒烟戒酒，那一定会很好的看到效果，希望男性朋友不要忽略身体健康的重要性，亚健康同样是一种危险的讯号表现。
回答于 2019-09-11 08:43:50
认真工作，认真赚钱，认真健身，放松心态！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人男人哭吧哭吧不是罪。这是刘德华在歌里面唱到的，男人压力大，通常是家庭里面的顶梁柱，工作压力大，精神压力也大，因此，男人的寿命比女人通常短了好几年，而且在猝死的人群里面，男性也是占了绝大多数，我们男人也更应该注意保养。而且还有一个，就是自杀的人群中，男性的比例也高于女性。所以啊，我们男性保养除了注重身体上的保养，还应该注重心理上的保养。
1.男人应该要保养自己的前列腺
真的是年少不知x珍贵，老来小便都成问题。
怎么保健前列腺呢？不要憋尿，多喝水，不要撸 ，太多
经常可以做做提肛运动，就是坐着、站着没事的时候，收缩、放松肛门。
这样，有助于保养前列腺，还能预防痔疮。
2.男人应该要保养自己的肝
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