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男性该如何保养自己？
身体,男人,自己的男性该如何保养自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
我给你讲一个好笑，但是却真实的事情，这也是我之前在网上看到的！
一个女生说：她男朋友13岁开始练武术，然后紧接着当了5年兵！认识他的时候，20岁的小伙子，阳刚之气十足！鹅毛大雪都不穿秋裤！
但是三年下来后！开始有点秃头了，然后只要气温下降了，就马上把秋裤穿了！
当然，我不知道他这三年发生了什么，也不知道事情的真假，但是节制性生活很重要，好了，下面再根据你的几个方面来给你回答问题！
觉得写得不错的，请关注我，谢谢
1、饮食
都说了是男人了，应酬是必备的，隔三差五的得出去应酬吧？抽烟也不能阻止吧？如果这些都没有，那人生的乐趣以及意义就会打折扣！
但是
该戒的还得戒！不频繁，不惦记，应酬喝酒要适当，如果喝的大醉，那没办法，你一定有伤心或者高兴的事儿！
夜宵这些东西是真的要少吃，于此同时，还有什么汉堡这些垃圾食品，也要少吃，每天得一天三顿饭，必须要保证按时，按量！其实如果一些比较特别的食物的话，我估计你自己也有个基本的判定！如果肥肉，哪能天天吃？
2、起居、
说道起居，什么早睡早起的，这些自己都有数，任何人都有轻重缓急！自己把控！但是尽量不熬夜，每天至少保证7小时的睡眠，这是很关键的！
生活习惯：你所居住的地方一定要保持干净，这样才能减少细菌的滋生，防止生病。
饮食卫生：对于我们平常吃的东西要注意是否卫生，而不是注重的只有他的口味。最重要的一点是要有合理科学的作息时间，这样才能有一个比较合乎规范健康的起居。望您也有一个好的健康的生活方式。
3、运动
建议每天抽出一定的时间去做运动，不论工作有多忙，不论身居何处，都要坚持下去。因为只有这样，才能够保证身体时刻处于健康的状态。、
傍晚运动时最好。傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量有一定的变化规律，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上容易造成血液循环不畅和心脏病病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。这一点对忙碌又紧张的中年男性来说，尤为重要。此外，傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。
但是至于什么运动，那就没办法了，因为我不知道你的年龄以及其他情况，这里不做推荐
4、工作
这一点，没什么好说了，不要被影响到情绪就好了！有时候老板的想法或许会让你郁闷，生气，但是要学会调节
调节的话，可以通过打打游戏，看电脑，运动这些都可以！
5、心态
心存善良
是以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就有欣慰之感。与人为善，乐于友好相处，心中就有愉悦之感。心善之人，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就有轻松之感。
乐天主义
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
处事宽容
人在工作、人际交往中，吃亏、被误解的事总是不可避免的。面对这些生活中的小挫折、“小插曲”，最明智的选择就是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。
淡泊是福
清末张之洞的养生名句是“无求便是安心法”。当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，恬淡寡欲是一种崇高的养生境界。有了淡泊的心志，就不会在名利场中随波逐流，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲。也就不会对世事他人牢骚满腹、攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的心态，保持一颗平常心，颐养天年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
机器，越旧越需要维护，人，越老越需要保养。
但是以前保养二字似乎是冠之于女性，特别是有钱爱美的女性。难得题主今天提到男性的保养问题上来。也是啊！当今社会，男人压力山大，又不好在妻子父母孩子面前表露，压力无处释放。所以男性相对于女性寿命要低，因此男人的保养问题也确实应得到人们的关注。
年轻时，一般大毛病没有，小毛病经得住不当回事，所以在年轻人心目中压根就没有“保养”二字的概念。
身体的退化一般从中年开始，有了提示就证明需要保养。那么男性要怎样来提高自己的身体素质，保护自己的容颜相对不老呢？
笔者提几点建议，给头条朋友们参考：
一、经济基础，通俗一点说就是要相对有钱。
只有相对有钱了，才会去注重身体的保养。否则为一吃三餐发愁，哪来的闲钱闲功夫谈养生？放眼俊男靓女或冻龄不老男神女神们，大凡显年轻不趋老的都是有钱人。
二、吃。
这是巩固内部动力所在，发动机要想有劲，就要加油加好油。
1、男人的动力主要在肾，肾好，身体其它部件相对就好。而对肾好的食物尤以黑米黑豆黑芝麻等黑色食物为佳，中老年人适当摄取黑色食物以保持肾的精力旺盛至关重要；
2、多吃水果和蔬菜。水果蔬菜富含缮食纤维，维生素系列。维Ⅴ能延缓衰老，是美容不可或缺的营养物质，缮食纤维有益排便顺畅，排除毒素，促进皮肤光滑健康；
3、合理均衡饮食。吃饭基本上定时定量，不饥一餐饱一顿地暴饮暴食，少吃煎炸油辣腌制食品，多吃水煮清淡的饮食；
4、适当吃点正规的保健品。保健品这些东西，是一项长远工程，虽不立即显效，但从长远来看，若吃与没吃之人相比较，其心理自信和身体健康还是截然不同的。
72岁的郑少秋
三、健康心态。
相由心生，如果一个男人整天忧心忡忡，愁眉不展，经常郁郁寡欢，脸上皱纹就会慢慢从无到有、从少到多、由浅及深，背也会逐渐地佝偻，头上地中海逐显或发际线上提。而如果你调整好心态，工作上积极向上，生活上多多保养，心理上保持知足常乐的心态，则姣美而自信的面容就会展现在你端庄而得体的脸上。
四、排。
排便排汗排精，都要适时适当适量地疏。
1、定时排大便，便秘的人肚内有宿便沉积毒素，脸上会生痤疮黄褐斑，容颜自然好不到哪里去。最好养成早上排便的习惯，没便也蹲一蹲，久了习惯自然成；
2、排汗，工作劳动、体育锻炼出汗排毒，有益健康妇孺皆知；
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