您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
男性该如何保养自己？
身体,男人,自己的男性该如何保养自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着年龄的增长，您可能会注意到自己身体的一些变化。
比如说体力不好了，原来一口气可以爬七层楼，现在中间都要歇好几次；腿脚也不利落了，觉得关节发僵，怎么都不愿意动弹。
记忆力也衰退了，自己认识的人的名字一下子想不起来，别人给你说个事转头就忘记了。
眼睛看东西开始花了，近的东西看不清楚，要拿远一点才能看得见。
皮肤也没有以前有弹性了，老去做保养也遮不住你的鱼尾纹；头发开始容易掉，发际也稀疏了；牙龈开始萎缩，牙齿逐渐松动了，咬硬的东西不行了。
特别对于男性来说，发现排尿的时间延长了，有时候有尿意，但是站在那里很长时间都尿不出来。
这些其实很多都是 正常的衰老现象 ，除非是出现得太早，或者是症状太重，绝大多数都不用担心。
我们现在在城市里面生活，住楼房，大部分的工作又是坐着，那我们该怎么样才能活动呢？
我给您的建议是尽可能地为自己创造一些活动的机会，让自己稍微的不那么方便一些。
比如说我们能走路、能骑自行车的时候，就不要坐车。我们能走楼梯，就不要坐电梯。平时我们出去买菜，自己做饭炒菜，饭后洗碗、散步，这些都是活动。甚至有时候有些衣服，你可以用手搓，不用洗衣机，这也能够增加活动量。我们看电视的时候能不能站起来做做操，而不是一直坐着。
饮食方面还有一点特别需要注意的，就是 要少吃糖和盐，口味不要太甜或者太咸。
“蔬菜豆为主，蛋白主食辅，每餐八分饱，不甜不咸好”。
另外还有一类非常推荐的食材就是豆制品，包括像豆浆、豆腐，是非常优质的植物蛋白。
豆浆还含有大量的大豆异黄酮，可以补充雌激素，对中老年女性特别有帮助。
中国有句老话，叫 "若要身体安，三分饥和寒"。 您可以学习一下这个习惯，就是每天吃饭前默念两遍，吃饭只吃八分饱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，通过健身来保养！有一次冻龄男神陈传多在快乐大本营说过一句话：“男人不可以逆龄生长，但可以冻龄生长！在什么年龄的时候开始保养，你就会冻龄在什么年龄”！ 事实确实如此！我有一个朋友如今三十三岁，但是他是从二十五六岁的时候开始健身的，现在看起来依然像二十五六岁的样子，同时身体各方面素质也确实不错！
其实对于男人来说，我不认为就真的没有健身的时间！即使你真的很忙，但是抽出一个小时健身，我觉得还是绰绰有余的！我一般情况下在健身房就是呆一到一个半小时！
第二，通过生活习惯来保养！我有一个四十岁左右的老哥哥，看起来真的是显老很多！他就是因为在年轻的时候如复一日的喝酒，一日三餐顿顿酒！这里说的三餐是指：中餐，晚餐与夜宵！所以才导致如今的秃头与大肚！
当然，目前他也意识到了保养的重要性，所以这种酒肉生活当然早就断掉了，目前也在每日早晨坚持晨跑！不期盼重返三十岁，只期盼在五十岁的时候，依然长的像四十！
第三，通过作息规律来保养！当然，这个保养方式其实说起来有点难！因为如今我们每个人睡觉都是在十二点之后呢！就好比现在我正在回答这个问题的时间，其实已经晚上十一点多了！但是至少要有一个意识，那就是能够尽量十一点之前睡觉的话，就尽量十一点之前睡！因为据专业人士介绍，十一点到两点这三个小时是最容易进入深度睡眠的时间段！休息对于保养来说，也是重中之重！
第四，通过挑战一些高难度行为！这是我昨天去一个水上乐园发现的！当一些滑梯越是坡度大的时候，越是刺激！这个时候，人的紧张感与兴奋度也是最高的！挑战这些惊险刺激项目，更容易激发你年轻的激情！尤其是当你被弹到空中，自由落体到水中的时候，仿佛一切世界都安静了！最能够释放压力！
第五，经常跑步！我有一个朋友在一家服装设计公司！他们公司的投资者们基本每个月都会组织一次马拉松长跑！这些个大佬们都如此注重跑步这项运动，说明对于保养来说，确实是有一定效果的！
最后，说到底，保养方法有很多，关键在于去尝试！如果不及时实践，那么中年油腻男这个称谓就会离你不远了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
岁月是把杀猪刀，刀刀催人老。不只是女人要懂得保养，男人也要懂得保养自己，避免成为别人口中的“中年油腻大叔”。
那么男性该如何保养自己呢？
一、保养皮肤
不只是男人喜欢美女，女人也喜欢型男啊，男人也要注意护肤。
1.注意防晒
夏天，路上打遮阳伞的都是女生，很少有男生举着遮阳伞。难道他们不觉得晒么？不，这么毒辣的太阳，他们也觉得很晒，也想打遮阳伞啊。可是他们又怕打伞被别人说有点娘。于是出现了很多男生网上发帖寻找伞友。这也太不公平了，男生完全可以打伞啊。打遮阳伞的男生多了，大家也就习以为常了呀。实在不行，可以戴遮阳帽啊或者是涂防晒霜啊，总比在太阳下裸奔好，黑不黑倒是无所谓，就是容易长皱纹，色斑，皮肤癌风险也会增加。
2.适量使用护肤品
男生也要做个精致boy啊，适当使用一些护肤品，定期清理皮肤，保持气色，能使我们的外在看起来更加有魅力。实在不想买，可以蹭女朋友的护肤品啊。
二、保养身体
据研究显示，在我国男人平均寿命比女人少5年。这是很多原因导致的，社会压力、生活习惯等。
上一篇：如何成为一名厨师？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |