您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

孕四个月该怎样补钙？

孕妇,补钙,胎儿孕四个月该怎样补钙？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

孕四个月该怎样补钙？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老一辈的人都说“怀孕期间要补钙”。那要怎么正确的补钙呢。



每个时期孕妇所需要的钙量是不同的。

孕妇在 怀孕初期 ，这个时候宝宝才刚要从胚胎时期慢慢发育，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

孕妇在怀孕中期（满三个月后）的时候可要注意了，因为这时候胎儿的骨骼开始生长，钙的需求量增加，按你平时的摄入量肯定不够，所以

饮食方面（正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。但是如果孕妇一直出现胃口不好、食不知味，则需额外添加补钙产品进行补钙。）

保持适量的室外活动（室外活动可以获得更多的日照，促进钙的吸收）

虽然孕期对营养的需求更多，但孕妈妈们不必对此过于焦虑，因为但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妇如果过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎儿头颅过硬。以至于胎儿无法吸取到母体提供的充分营养和氧气，且过硬的头颅也会使产程延长，胎儿健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。不妨多多咨询专家和医生，让他们给你制定最佳的营养补充方案吧！

PS：图片来源于网络 侵权必删 编辑

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇要怎么补钙补锌？

1、奶制品永远是最好的补钙资源，毋庸置疑，包括牛奶、酸奶、奶酪等等。

2、豆制品不错，且符合中国国情，但其中也有误解，一次给社区居民上儿童营养学，发现很多人以为中国人常喝的豆浆是国之瑰宝，营养丰富热量低，真有不少人拿豆浆来补钙。其实说豆制品能补钙，指的是有硬度的豆腐，因为它们在制作过程中用富含钙离子的卤水点过了。可豆浆和豆子是一样的成分，主要就是蛋白质、脂肪和纤维素。

孕妇什么时候补钙吸收最好？

每个时期孕妇所需要的钙量是不同的，如孕早期需要的量大概是每天800毫克，到了孕中期之后，需要的钙量就达到了每天1000毫克，孕晚期摄入量进一步增多到每天需要1200毫克。

一般来说，在怀孕3个月后孕妇就要适当地补充钙了。特别是在孕中期，这个时候补钙吸收最好，因为胎儿正在快速成长。

宝宝从胎儿时期企业就需要补充一些钙元素，妈妈如果发现自己缺乏钙元素的话，那么就要有足够的重视。大家必须要摄取一些奶制品，还有就是豆制品也是非常不错的，而每个阶段，孕妇所需要的钙元素含量都是不同的，到怀孕中期和怀孕晚期量比较大，怀孕初期比较少。

喜欢的玩具或者家有宝宝的小伙伴，还可以关注一档叫【阿哦玩具】的视频节目哦。节目介绍各种有趣的玩具，并且用玩具对战、过家家、做手工，挖掘玩具的各种玩法，同时也通过玩具和孩子们做朋友，非常的赞。