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有效预防脑鸣的方法是什么？

食物,维生素,耳蜗有效预防脑鸣的方法是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

2.多食含锌食物

导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3.常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

4.要减少脂肪的摄入

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

5.多吃含铁丰富的食物

缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4至6毫克

回答于 2019-09-11 08:43:50

脑液中正负电子不断短路，撞击闪火花至脑眩晕，耳鳴。患者体质巳不断衰弱，疾病将缠身了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.养成喝牛奶的习惯

2.多食含锌食物

3.常吃有活血作用的食物

4.要减少脂肪的摄入

5.多吃含铁丰富的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该补肾。比如枸杞。减少性生活

回答于 2019-09-11 08:43:50

脑鸣是复杂的，最好办法是心态好多做善事做好事。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议及时治疗呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

练气功，运动，按摩，食补，药补，等等

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