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3个月减20斤有可能吗?应该如何健康减肥?
身体,脂肪,体力3个月减20斤有可能吗?应该如何健康减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
其次三个月是减肥中身体一个很好的更新周期、坚持三个月后、好习惯已形成、身体代谢也提高了、内脂也降了、后续养成规律健康的饮食➕辅助适量运动计划、都是可以很好维系的
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以,我三个月减脂30斤,必须锻炼加合理饮食。就是减的太快了,皮肤松弛了,人也有点憔悴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以啊,这个数字挺合理的
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实三个月减20斤是很正常的,相当于一个月减7斤,这在减肥过程中是很容易的,关键是方法要对。
之前在我的文章中,也提到过我自身的减肥经历。当时我的体重是120斤,可能对于比较胖的人来说这个体重并不是特别胖,但对于我来说是非常胖。
当时有尝试过跑步减肥,但是跑步时间越长,腿部肌肉越来越近,反倒更难减掉腿上肥肉了。后来在网上查询一些减肥的知识,在公众号xd5788上有合理的饮食搭配和减肥的技巧,我现在也一直在学习减肥的知识,吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂20斤一个月时间就可以,首先是要选对方式方法,方式方法不对反而会伤害身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能,每顿吃个三分饱,加上锻炼
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