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常喝浓绿茶会导致缺铁性贫血吗？有何依据？

浓茶,食物,性贫血常喝浓绿茶会导致缺铁性贫血吗？有何依据？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

常喝浓绿茶会导致缺铁性贫血吗？有何依据？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异，分不同情况。常常喝大量浓茶确实会干扰身体对铁的吸收，但还不至于导致缺铁性贫血的程度。缺铁性贫血的发生和铁元素摄入不足关系更为密切。

本身铁元素摄入较少的人，蛋白质可能也是缺乏的，经常喝大量浓绿茶会加重体内铁的缺乏，很有可能发生缺铁性贫血；

如果身体健壮，本身铁元素和蛋白质摄入充足，即使经常喝大量浓茶也不会引发贫血。

铁含量丰富的食物有肝脏，红肉，动物血等食物，这类食物中的铁吸收率非常好；一些蔬菜中铁含量也多，但是吸收率不高，总之荤素搭配，均衡饮食，才能保证健康。


回答于 2019-09-11 08:43:50

经常喝浓茶不单会贫血，还有更严重的问题。

茶文化在中国历史久远，不可否定茶对人类健康是有益的。但是在生活中应该健康饮茶，不是说茶好就可以拼命喝，什么事都要有节制。浓茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收，还有咖啡因，会让肝功能无法正常吸收食物中的营养。长期大量饮用浓茶会引发贫血性器官衰竭。

最好饮用一些比较淡的茶，比较好消化，每天也不宜过多饮用，睡觉前两小时不宜喝茶，茶叶中的咖啡因会影响肝脏分解毒素。适量喝茶才有益身体健康。

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