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什么叫做情感勒索?
情感,自己的,对方什么叫做情感勒索?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
这个方法,仔细想想的话,不仅适用于情感勒索,很多问题的解决过程都可以借鉴这个策略。
1 停下来,给自己时间思考:
情感勒索者提出要求后,受害者可以通过以下的回答,给自己争取时间:
• 我现在不能给你任何答案,我需要一些时间思考。
• 这件事非同小可,我不能轻易下决定,让我想一想。
• 我不想现在就做决定。
• 我不太确定我对你的要求有什么看法,我们稍后再谈好吗?
情感勒索者可能不会乖乖就范,接受你的拖延请求,但是,不管情感勒索者如何催促和施压,都要坚持住,告诉他们你需要时间考虑。如果在这个过程中,你可能感觉到不适,走出舒适区是一种挑战,这说明你们的相处模式正在发生变化,方法正在起作用。
2 冷静观察,发现自己的情绪:
在这个阶段,我们必须从这段关系中跳出来,观察对方的要求和自己的情绪,然后做出理智的决定。
首先,需要思考的是,对方的要求是什么?他是怎么表达的?当我们要求停下来考虑时,他有什么样的反应?
其次,我们要观察自己在整件事情中的反应。 当对方提出要求时,我们是怎么想的?是不是觉得自己可以做出让步,付出的多一点也没有关系。在沟通的过程中,情感勒索者他让我们产生了什么样的感受?是气愤、自责、焦虑......?我们情绪的引爆点是什么?对方的哪些语言、表情、手势等,启动了我们内心做出让步的感觉系统。
搞清楚对方的要求和自己的情绪后,我们才能制定策略,来应对情感勒索者的要求。
3 制定策略,用非防御性方式促进沟通:
想象一下,火花飘落到湿地上会怎么样?
非防御性沟通,会让情感勒索者的威胁、指责、愤怒,像火花一样熄灭。最不具防御性的一句话就是:你绝对没错。相信没有人能在这句话面前勃然大怒。
非防御性沟通的难点在于,我们可能和情感勒索者一样,情绪激动、气愤难当。在这样的情况下,我们仍然要保持理智和平静的状态,确实是对自己的一个挑战。但是,我们不妨想一下,想要改变相处的模式,如果不能改变他人,从自己这里先退一步,先做出改变,是不是更好一点的办法?
情感勒索是人际关系的破坏者,我们都可能遭受过情感勒索,我们都明白其中的难过和压力,但是,同样需要警惕的是,我们不要无意之中成为“情感勒索”的发起者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于情感勒索的定义,我的理解是:利用亲密关系和感情,或强迫、或利诱、或软硬兼施让对方做一些违背自己意愿的事。
美国著名的心理学医生和畅销书作家苏珊·福沃德在职业生涯中,接触过大量和情感勒索有关的案例,她根据实际案例和深入分析,创作了《情感勒索》一书,旨在帮助人们察觉生活中面临的情感勒索,并走出情感勒索的迷雾。
情感勒索的体现
情感勒索通常伴随着这样一个过程:
要求→抗拒→压力→威胁→屈服→重复
生活中的案例有很多,比较明显的一个就是父母逼婚,尤其是对于大龄未婚女性更为明显。我身边有个姐姐在一线城市生活的很好,事业也发展的不错,但因为没有结婚被父母逼着回到了老家三线城市。
父母的说法是:“我们就你这么一个女儿,当然希望你能早日有个归宿,结婚生子”、“我们年纪越来越大了,希望你就在跟前,好有个照应”,再严重一点就是,“你再不回来,就别给我们打电话了”“你再不结婚,年纪大就更没人要了”……
姐姐的想法是:遇到合适的就结婚,勉强的在一起还不如单着;虽然自己不在父母身边,但父母退休后可以到自己所在的城市一起居住;如果不愿意来的话,也可以在家乡找个保姆照顾他们。
但最终姐姐因为扛不住家里“孝与不孝”的争辩,回到了家乡,开始了接连不断的相亲任务。
很多时候的难于抗拒,归于情感的无法割舍,最后只能以妥协告终。
如何分辨勒索者
勒索者通常扮演这几种角色:
1.施暴者:爱发火,怒气大。只要不合心意,就爆发不满,甚至威胁对方。
2.自虐者:如果你不按照我说的做,我就伤害自己。
3.悲情者:都是你的错,我才会受伤,为什么你不……
4.引诱者:按照我说的做,你就能得到……最不容易发现的是,不断给你许愿,让你能够顺从。
勒索者通常不会只扮演一种角色,而是多种方法一起使用。
施暴者可以是自虐者:“我是因为爱你才会对你发脾气,我心里也很难受。”
自虐者也可以是引诱者:“我难过的几天都吃不下饭,要是你一直在身边陪着我,我也不会这么难受。”
怎样挣脱“被勒索”的困境
勒索者通常是知道你的软肋,才能见缝插针,实施勒索。而被勒索者,需要从思想和行动两方面做出改变。
第一,要坚定信念,相信自己面对压力也能承受。对自己负责,不要说服自己做违背本心的事。
第二,面对情感勒索,不要立即给予回应(争辩或妥协),而是给自己一个缓冲的时间,告诉对方你需要时间考虑一下。
第三,仔细审视对方的要求,找出真正的缘由,并看清自己的真实感受。
第四,固守立场,并通过非防御性沟通、尝试站在对方的角度分析、条件交换等方式解决问题。
健康的感情关系,是以平等、相互关爱和尊重为前提,一味的索取和妥协都不能维持关系的长久,另外,摆脱情感勒索,才能更好的追求自我完整,获得对自身的认可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请,在我26日的发文中详细的探讨了“什么叫做情感勒索。”
下面我将文章内容小做整理,分三点解读情感勒索,希望对您有所帮助。
一、何为情感勒索
百度百科中这样描写:情感操控是一种心理虐待,是一种软暴力形式,以感情作为武器,操控别人的行为而达到自己的目的。
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