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有什么适合儿童的体能运动么?
孩子,宝宝,儿童有什么适合儿童的体能运动么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
06宝宝牌小推车
让宝宝趴在地上,爸爸或妈妈握着宝宝的脚踝,让宝宝用手爬着往前走,就像一个小推车一样。
刚开始宝宝的胳膊力量可能还不够,撑不了多久,你可以经常带他做俯卧撑或平板支撑,增强他的手臂力量。一开始宝宝的姿势可能不标准,没有关系,愿意模仿就是好的开始。
07小青蛙找荷叶
在地板上贴一些纸,纸与纸之间隔一点距离,让宝宝模仿小青蛙,从第一张纸跨或跳到第二张上,然后第三张、第四张……这个游戏能很好地加强他的身体协调性。
08打保龄球
在地上摆一排空塑料瓶,让宝宝用小球当保龄球,瞄准后,把球滚过去,直到把所有塑料瓶都撞倒为止。
刚开始宝宝可能不会把球滚过去,而是直接扔过去,一开始可能还扔不准,没关系,可以把瓶子放近一些,只要能锻炼到投掷能力就行,规则可以根据宝宝的能力和喜好适当调整。
09投篮入筐
准备一些球,也可以把袜子卷起来当球用,再准备一个大小合适的纸箱,让宝宝把球投到纸箱里。
也可以用硬纸板做一个“篮筐”,粘在家里的墙壁或柜子上,让宝宝投篮,练习投掷能力。
10抓丝巾
妈妈的丝巾也可以拿来当宝宝的玩具。把丝巾抛向空中,让宝宝抓。在这个过程中,宝宝会通过跑、跳、转身,快速移动身体去接丝巾,这能很好地锻炼他的身体灵活性和手眼协调能力。
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只要你平时多观察宝宝的体能发展到了什么水平,然后利用生活中的常见物品设计游戏,在宝宝的能力基础上再给他一点点挑战,宝宝的运动能力就会逐步提升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你们那的广场有滑轮培训项目吗?或者有跆拳道吗?这两项我都推荐~
关键是因为不太累,不需要什么高负荷,气氛适合小孩子,且有基础的训练例如协调性等。
小孩子还是要迎合其爱玩的天性去引导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看个人爱好安排,有的喜欢篮球,有的钟意足球,小孩只要爱运动,哪些都可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
在儿童体能训练中学龄前儿童年龄范围是3-6岁,在1-3岁幼儿动作发展中,基本动作模式的建立和完善是关键期,具体要发展的基本动作模式可以参考一下图表:
但是由于目前中国城市幼儿生长环境发生巨大变化,更多的幼儿处在钢筋水泥的生长环境,以及现在对孩子过于保护的心态,很多幼儿没有足够的空间、时间和机会自然的去发展和完善这些正确的基本模式,而且在没有专业的教练指导下,幼儿也是基本上不可能自我发展和建立所有的基本动作模式,所以我们学龄前儿童训练中应该帮助他们继续完善基本动作技能,但同时还需要进行对基本动作技能的发展,也就是身体移动技能、物体操控技能、身体平衡技能,对每个人来讲,你有了动作模式和有了对于掌握这个动作的技能,那么你才能够在一项简单的运动技能中得以展现,因此我们对于学龄前儿童的运动,我们需要继续完善基本动作模式的建立,还需要进行对基本动作技能的发展。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好动是婴幼儿的天性,婴儿降生的第一次啼哭,就是他来到世间后的第一次运动。婴儿到了3个月,就已不满意襁褓环境了,会不停地手舞足蹈,这时父母应给他充分的“自由”。只要不着凉,就让孩子自己玩,等他玩累了就会自己停止的。
宝宝刚出生时的动作是无意识、不协调的,随后大脑和周围神经以及骨骼、肌肉逐渐的发育,宝宝的动作日臻完善。宝宝动作的发育存在着如下规律:
1.头尾规律。动作发育由上而下,如先抬头后抬胸,先学会用手拿东西,然后才学会坐、站立、行走等。
2.由近到远。宝宝一般是先学会抬肩、伸胳膊,之后学会双手握物,最后才会用手取物。
3.由不协调到协调,由泛化到集中。3~4个月大的宝宝看到玩具会开心地手舞足蹈,但却无法一下子拿到玩具,而在半岁以后就能准确地一把抓到。
4.由粗动作到精细动作。宝宝一般是先发展抬头、坐、立、走等大动作,随后才会做手指捻物、脚尖行走等精细动作。
家长应该鼓励宝宝多运动,运动有利于锻炼肌肉和各器官的协调功能,可让身体变得棒棒哒,所以需要针对宝宝的不同发育阶段,进行适当的锻炼。
1.抬头
初生儿的颈部肌肉是完全无力的,在将其从仰卧位扶至坐位时颈肌仅有短暂用力。初期可适当让宝宝进行抬头训练,处在俯卧位的情况下,正常的发育规律为:1个月的宝宝下颌能短暂地离开床面;到4个月时胸部已经可以离开床面、且面部与床面呈垂直状态。
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