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有什么适合儿童的体能运动么？
孩子,宝宝,儿童有什么适合儿童的体能运动么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴可以回答这个问题。
很多人对儿童体育的理解, 甚至是对体育的认识, 简单认为等同于“玩”, 这种认识还停留在相对表面的层次。所谓的玩也是有目的、有计划、有组织地“玩”。儿童体育在一定的程度上可以理解为带有一定目的适合儿童身体发展规律的“玩”。
不少家长在给孩子选择体育锻炼时都遇到了困惑：孩子喜欢什么？如何抉择众多的体育项目？怎样平衡学业与身体锻炼的时间等等。
美国的运动生理学家，一般把孩子的运动能力的发展分成四个阶段:
第一个阶段
，通过踏板，五彩折垫，小小跨栏，平衡桥，过河石，弹力带，标志桶等儿童运动教具，进行简单锻炼。
锻炼目的：锻炼小朋友的平衡性，协调性，注意力，力量，胆量，勇气，自信心，团队意识等方面。
第二个阶段
，从两岁半到五岁半，在这个阶段里，正常的孩子应该具备一组最基础的运动机能。这些能力包括：跳，跑，踢，抛，接，滑动，转动等等。这些看似很简单的动作，却是孩子今后运动能力和智力能否进一步正常发展的重要基础。
球类课：通过篮球，网球，足球进行简单训练
锻炼目的：锻炼小朋友的反应速度，协调性，身体控制，空间方位感，培养初步规则意识，竞争意识，团队意识等。
第三个阶段
，当孩子六岁时，一般来说，他们的这些基础的运动机能应该让他们能够正常地进入第三个阶段。这个阶段也就是传统意义上的儿童体育运动阶段。孩子参加到各种儿童体育运动中去，如儿童足球，儿童篮球等等。儿童的体育运动项目同成人的项目不同，其竞争性，激烈性都不很强。但儿童运动项目，却为孩子运动机能的全面发展提供了机会。在运动中，孩子的跳、跑、踢、抛、接、滑动、转动等能力，可以得到综合的运用和发展。使手，眼，脑，四肢，肌肉，神经，心理得到平衡的发展。
球类课：通过羽毛球进行简单训练
锻炼目的：培养上下肢协调，手腕控制力，耐力，灵敏等能力。
第四个阶段
：特殊运动才能阶段。十岁以后，孩子进入少年期，然后进入青年期。这个阶段的孩子已经对自己的兴趣有了基本的认识。这个阶段的体育运动以孩子的兴趣为主。如果孩子不喜欢，会起到事倍功半的效果。因此家长要积极引导，尤其是父亲要起带头作用，多带孩子出去打打篮球，踢踢足球，对孩子起到引导、示范的作用，让孩子了解到运动的乐趣。孩子的运动能力发育不是在一个阶段就可以完成的。在发育过程中的每一阶段，都有特定的任务要做。一个阶段的欠缺，会导致后面阶段的延误，甚至终身的延误。
当然，过早发育，或过度运动也可能会伤孩子。一般来说，从两岁到十岁是孩子基础运动能力奠基、发育的最重要的时期。有的家长一心想让孩子当个球星，在孩子还很小的时候，就开始对他进行特殊技能的训练。
其实，在孩子的基础运动能力得到全面的发育之前，任何特殊技能训练都可能是事倍功半的。弄不好甚至会伤了孩子。相反，有些做父母的太“爱”自己的孩子了，从小就关着，深怕磕着碰着，让孩子错失运动能力发育的良机，造成孩子终身的遗憾。
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿童体能效果取决于训练的负荷。
按竞技能力的主导因素分类,竞技体育项目可分为
快速力量性有；跳跃、投掷、举重；
速度性有；短距离跑、短游、短距离速度滑冰；
耐力性有；中长距离走、跑、速滑、中长距离游泳、划船；
表现难美性有；体操、艺术体操、技巧跳水；
表现准确性有；射击、射箭、弓弩；
隔网对抗性有；乒乓球、羽毛球、网球；
同场对抗性有；足球、手球、水球；
格斗对抗性有；摔跤、拳道、拳击、击剑。
儿童可以依据上面的分类进行有选择性的练习，一种是锦上添花，在原有的优势身体素质上进行优势的体育项目训练就可以聚成绩。另一种是相反，孩子弱的一面进行训练弥补身体素质的不足。
训练的效果好与坏主要取决于训练的监督手段，运动负荷的控制，一般人体训练是先进行负荷，修复，再训练这样一个循环，如果训练没有负荷，产生不了相应的刺激，训练就见效不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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