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跑步机应该用多快速度走？有多久？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步机应该用多快速度走？有多久？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

目标是减脂，那么是一定要慢跑的。而且慢跑的时间要保持在40分钟以上，这样才能有效的动员身体消耗脂肪达到减脂的目的。如果前期，慢跑的时间达不到40分钟以上，那么就可以慢跑加快走相互配合。身体能力达到可以完全慢跑40，就可以坚持慢跑了。

减脂效果大，还是需要坚持长期锻炼，早睡早起、避免夜宵、甜食、零食