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晚上过了某一时间段以后就难以入睡该怎么办？

不好,自己的,的话晚上过了某一时间段以后就难以入睡该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上过了某一时间段以后就难以入睡该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况应该以预防为主，一旦已经出现当晚肯定是休息不好了，只能是尽量休息，况且一晚休息不好对身体的影响是很小的，不要太在意越在意对身体越不好。

人的休息是需要讲规律的，要符合自己的生物钟。晚上十一点之前一定要上床休息，11点之后在睡觉的话睡眠质量要差很多，早上起来肌肉酸痛疲劳。现代人娱乐方式多，夜生活丰富，特别是玩手机非常普遍，老少齐上阵，晚上睡觉前玩手机是非常不好的习惯。