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快步走时膝盖疼怎么缓解？还能继续走吗？

膝关节,损伤,疼痛快步走时膝盖疼怎么缓解？还能继续走吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先不知道你的年龄，我按照20—50岁这个年龄段来说。

请问你是运动员吗？如果不是运动员为什么要一次走这么久的路？如果只是锻炼身体，骨科医生的建议是正常人一天走6千—8千步为宜，走那么多会伤膝盖的。正常走路骨头都会有磨损，更何况你还要一次走6公里8公里那么多。



膝盖既然已经开始疼痛，说明里面有炎症了，或许也会有积液，这个得去正规的医院让医生检查后得知。如果有积液的话吃点氨基葡萄糖胶囊，这是养软组织的，配合做点运动，让积液吸收，可以坐在椅子上，膝盖不动，让脚和小腿上下抬有利于积液吸收。 在未做膝盖检查前建议你就别快走了！

锻炼身体有很多种选择，骑自行车和游泳都是不增加下部关节的压力下，还能起到锻炼身体的作用。

希望答案能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要确诊什么原因引起的？是单纯性性膝关节疾病？还是腰椎间盘问题引起的放射性疼痛？不过都有一个共同点，疼痛期间都要避免过度运动，或者长距离行走，避免过度劳累引起损伤与磨损。一旦出现疼痛加剧建议还是尽快找专科医生进行确诊及时治疗！

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