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如何睡得少，还能精神好？

睡眠,太多,身体如何睡得少，还能精神好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 经常觉得时间不够用，但是睡不足后就会头晕，影响工作效率和工作状态，有什么办法能够减少睡眠又不影响工作？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人感觉，睡的好才能精神抖擞，睡的少反而萎靡不振！晚上的睡眠直接影响到第二天的个人状态，所以说睡眠一定要保证质量！心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。




回答于 2019-09-11 08:43:50

人是否精神抖擞，就看他的睡眠质量，并不是睡眠时间的长短。您的睡眠就好像手机重启一样，只要重启就可以。要不就不睡，睡的就要沉，就是说我们不给任何的东西影响，我们一觉就睡着。不会迷迷糊糊地懒睡，也不会再一边听歌听诗一边睡觉，这样对头脑的影响很不好。如果我们准备睡觉，就安安静静地睡。睡不着就起来看看书或者听听书，怎么样的不能拉，在床上又睡不着，又赖在床上就要浪费时间的人，精神影响也不好。我们睡觉之前最好就是去洗个热水澡洗完澡看实验室之后效果




回答于 2019-09-11 08:43:50

睡的少又想睡的好精神抖擞，我只想说如果你习惯这种作息，逼着自己做事，自热而然就习惯这种高强度的生活，如果还是困，只能通过喝咖啡，喝茶等改变自己精神状态，不过一两次还行，太多伤身体。




不过人一般正常健康睡眠8个小时，睡少对身体不好，不要睡太少或太多，尽可能正常作息，这样不仅身体好，精神也好。


回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

这个要看每个人的身体状况还睡眠质量，有的人睡眠质量好，睡4一5个钟都比睡8一9个钟的一些人很精神。