您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上熬夜学习和早起学习，哪个效率更高？
早起,晚上,的人晚上熬夜学习和早起学习，哪个效率更高？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
第一，“百灵鸟”类型的人适合早起学习。这种类型的人能够早起，也喜欢早起床。你可以观察一下周边的家人和朋友，其中有一些人起床很早，精神抖擞，白天也不困。有时候我们很羡慕这类人。闹钟响一声他们就能起床，甚至有人不需要闹钟。如果你有这类的经历或者习惯的话，早起学习学习效率高，因为早上头脑最清醒。
第二类，“猫头鹰”类型的人适合熬夜学习。同样，我们周边也有一些人早上起床特别困难，然而晚上夜深人静时却能精神百倍，能独自探索一些问题。最关键的是他们不会因为熬夜而产生健康问题。如果你属于这一类人，那就熬夜学习效果更好，晚上非常的安静，也容易回忆一天所学。我认为当今社会这类人越来越多。
第三类，两者都不突出的人。如果习惯特别突出的话就容易解决了。可是这类人就需要多经历一些，认真研究一下自己。我的建议是有日常规律就可以了，不必纠结于晚睡还是早起。当然，如果有早起的条件就早起，如果有晚睡的条件就晚睡。就像我上学时，晚上宿舍不关灯，早上教室不送电，没有办法只能晚睡了。后来学习任务加重，晚睡解决不了竞争压力了，早上再早起点蜡烛学习。另外，智力水平也是一个重要的因素。总有一些人花很少的时间学很多的内容，他们有多休息一会儿的资本。如果和我一样都是常人智力水平，那就需要在早晚多花一些时间。个人根据实际情况做一下判断。
最后，无论哪一种学习方式，都不要过度，在科学健康的前提之下养成习惯就会产生最好的效果。希望能帮助你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大部分人都是能熬的了夜，不能早起的。夜晚比较安静，相对来说效率会高一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
@虫叔说 学习效率的提高在于掌握学习方法。
定义：
学习效率是指在单位时间内获取知识的能力，以及在运用中熟练的程度。
1.根据自己的实际情况灵活运用。
主要看你是上班族还是学生族。上班族一般上班的时间比较长，现在竞争比较激烈，一般会加班到比较晚。这个时候回到家里马上入睡比较困难，不妨利用睡前的时间进行夜读，这样会比较连贯。而对于上班族而言，早起是比较困难的。所以早晨的效率反而比较低。
学生可以合理安排自己的时间，尽量早起晨读比较好，晨读人的思维比较清晰，可以形成比较系统的思考方法，对于整理自己的学习成果非常有帮助。
2.熬夜学习应该注意的事项
不宜熬夜太晚，尽量不要超过12:00。过度的熬夜有害健康，人的机体在12:00的时候是要进行排毒的。如果长时间不能得到休息，人的肝功能会衰退，对自己的健康不利。毕竟身体健康是自己生活的本钱，本钱没有了，学习成绩再好也没用。
2017年诺贝尔生理学或医学奖得主杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬的研究主题是人体生物钟。
研究结果显示：当人们的生活方式总和生物钟作对时，人们患上各类疾病的风险就可能会增大。
如果按照生物钟规律，早睡早起，身体的免疫力就会增强，生病的风险就会降低。
无独有偶，英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。
如果实在是时间不够用，可以利用碎片化时间，尽量在早晨上班地铁上，中午午餐后挤出时间来进行学习。
3.坚持晨读的优点和自信
俗话说，一日之计在于晨。对学生来说，养成良好的作息习惯，尽量早睡早起。有利于尽快适应环境，以饱满的精神状态投入到学习中去。毕竟效率的提高跟头脑的清醒密不可分。
加拿大多伦多大学最近做了一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。
研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
早起和不早起的人，不仅会在精神面貌和身体素质上拉开差距，还会在事业成功上拉开差距。
国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，最后发现：
99%的成功人士，都有早起的习惯。
演员韩雪，在真人秀节目《女人有话说》中透露：
她即便休息，也会在早上7点半起床，然后一边听英语广播一边做早餐，用过早餐后，还要和老师打电话，巩固学习成果。
甚至是现年90岁的李嘉诚，也曾在接受电视台访问时说，自己不管多晚入睡，翌日一定会于早上5点59分起床，因他要听新闻，以知天下事。
除此之外，作家村上春树、投资家巴菲特、企业家郭台铭等等，都有着早起的习惯。
能够坚持每天早起的人，无论在外貌、效率、自律、情绪等方面的表现都很卓越的。做一个自信的你，从养成早起的习惯开始。
@虫叔说
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜影响第二天的学习
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：2017年底未迁户口所在地买有农村医疗保险，在移迁户口异地能不能链接呢？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |