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女人到了50岁吃哪些食物抗衰老效果比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

女人到了50岁吃哪些食物抗衰老效果比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢！女性朋友一般到五十岁左右的年龄，身体会产生情绪低落、健忘易怒、面色晦暗、失眠、盗汗潮热、身体肥胖、骨质疏松、气血不足等衰老的症状。如何能够有效延缓衰老呢！应该常吃以下食物。




抗衰老食物：

1莲子和红枣，莲子丰富的磷脂有益智、安心助眠的作用，丰富的铁含量再加上红枣有益气健脾，双补气血延缓衰老。


2黑枸杞，益肾强筋壮骨，对中年妇女骨质疏松有改善作用，花青素含量最高因此也是抗衰老食物。



3黑豆腐，黑豆腐的原料黑豆，丰富的营养和优质的蛋白质。对缓解更年期雌激素减少有很好的补充作用。

4黄芪，含有黄芪醇能够促进血液循环，保心抗衰老作用明显。



5深海鱼肉和西兰花平时也经常多吃点，有助于提高免疫力，使人年轻，又有抗癌功效。

五十岁的女性朋友应该保持愉悦心情，一定要适量锻练身体，勇于面对衰老的过程。