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高考过后该如何放松？考生心理健康需要关注吗？

考生,孩子,学生高考过后该如何放松？考生心理健康需要关注吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高考过后该如何放松？考生心理健康需要关注吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

作者：杨继忠（韦志中心理学网校18级学员）

杨耘（韦志中心理学网校学校心理辅导专业教务主任）

二十多年来，我一直担任高中班主任及年级主任，高考前我也紧张，但我会给学生放松，比如组织学生面对失败的讨论，高考失利的讨论。而面对高考后学生"井喷式"的放松，我真的很紧张，生怕出安全事故。每届学生在6月8日下午三点英语科开考后，我都要召开班主任会议，在会上强调考试结束后，各班清点学生人数，观察学生的一举一动、一言一行，各班不得搞毕业宴，防止学生饮酒吸烟。还要不打乱平常的学习生活规律，通校学生回家，住校学生在学校由班主任老师管理。

高考后，考生心理健康一定需要关注。因为，高考前由于长期的超负荷学习，家庭、学校和社会各种压力叠加，睡眠不足和负面情绪的日积月累，使相当一部分考生产生不同程度的心理问题，因而考后放纵，也是走出慢性应激状态的需要。这时考生中，出现了"井喷式"的是放纵行为。如:狂饮酒，狂抽烟，沉迷于网络，还有少数考生因为考差了而抑郁、焦虑、愤怒，在分数出来后因为不如意，个别孩子还有自杀的倾向。所以，关注考生考后的心理健康更为重要。

高考后心理调整的，放松有效的办法：

1、在高考前帮助学生制定高考后的活动计划，计划一般不安排单独活动，可安排和家长一起去旅游。最好能去报考的本科或专科院校看一看。

2、家长陪伴孩子，干一些孩子平时喜欢干的事，或陪孩子去做、去吃孩子爱吃的一道菜。

3、思考志愿填报方面的一些事。

4、报考驾校，考驾照。

5、家长陪同孩子看电影，玩游戏。

总之，孩子在家长的陪同下就会慢慢放松，调整好心理状态。