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怀孕的人凉拌土豆丝会有什么影响吗？怀孕的人该如何搭配饮食？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕的人凉拌土豆丝会有什么影响吗？怀孕的人该如何搭配饮食？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀！

对于这个问题，我觉得因人而异。我自己生了两胎，第一胎女儿，第二胎儿子。怀第一胎的时候我也比较讲究，怀孕之前到生痘没有上班，哪些不能吃哪些能吃；辛辣也是尽量不吃，汤也是喝了好多，各种营养汤，听娘家人说要多喝汤，养的宝宝白白胖胖的，以后体质会很好。结果自己的体重从90多斤直接飙到了160斤。当然女儿也是7斤，不过宝宝也确实很好带，断奶前没有进过医院，出了月子就睡整晚的觉，晚上9点左右开始睡觉，睡觉前喝一次奶，早上5点多起来撒尿，再喝点奶就又睡，睡到8点起床！特别乖！长的也快，现在身体也很棒！

去年年初怀了二胎，饮食也是没怎么控制，辛辣，快餐，垃圾食品也吃了好多，汤也喝的少，上班上到9个月才回家待产。我体重也是160，儿子生下来7.2斤。体质像我，胖胖的，生出来后每月涨2斤。因为孕期没有忌口，儿子有点过敏体质，长湿疹。其他的也很好！

结合我的经验：营养够用就行，不用刻意补充，对于食物热性，寒性。我觉得一定要了解自己的体质，我的体质就是热性的，反而不敢吃太上火的东西，因为一上火就得下火，孕期又不敢吃药，而食补下火见效慢，只有自己受罪；而寒性体质的就不敢吃凉的，我家婆说我们家那边有人吃地皮菜都流产的，而我怀孕的时候都经常买地皮菜吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间不要吃凉性食物，凉拌土豆丝属于凉性食物，建议不好吃。量少，只是有些许不试，吃多了，会刺激子宫收缩，导致流产。特别是孕妈本来就寒性体质的身体。

怀孕的人应该满足各种营养需求。

一，谷类食物，包括米，面，绿豆等含脂肪多的，可以提供能量，蛋白质，纤维，每天的摄入量在200克左右。

二，蔬菜，水果类食物，包含各种维生素，是必不可缺少的。比如胡萝卜含维生素C，香蕉含有维生素A等。

三，肉累的食物，比如猪，羊，鸡，鹅及鸡蛋，猪肝，鹅肝等，这些含蛋白质就高，容易消化吸收。

四，乳类，乳制品，它们含有的营养全面。有丰富的蛋白质和钙，每日摄入量在200克左右。

孕妈们注意一下，以上四种，可轮流选用同一类的不同食物食用，合理搭配，不要过量。

禁食甲鱼，少食花椒、生蒜；少食不易消化的食物 ；少吃油腻食物；不可吃葱、椒、咖啡等；我有个同事怀孕七个月了，家里看到甲鱼买了想给孕妈补补，结果导致早产。刚食用，没多久，就肚子疼。




怀孕初期除了合理搭配饮食之外，还要按时吃叶酸，叶酸是胎儿大脑发育必不可少的物质，缺乏叶酸严重的会出现胎儿畸形的现象。

怀孕三个月后，胎盘稳定后，除了饮食搭配，还要合理安排适当的运动，比如散步。