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该如何抗氧化？
抗氧化,自由基,成分该如何抗氧化？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
该如何抗氧化？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。平时可以多吃一些抗氧化的食物，例如紫葡萄、蓝莓、花椰菜、红薯、玉米等。会喝咖啡的话，每天可以适量喝点，它所含抗氧化物经过烘培后能力剧增，能修补细胞。我自己就经常去luckin coffee喝他们的小蓝杯咖啡，健康又好喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗氧化，也就是配方师三亩叔说的加分的那5分
抗氧化的意思就是抵抗自由基
自由基是什么，简单的说就是我们身体产生的能量就是靠自由基来做搬运工，能让我们更好的工作生活，但是有一些不听话的跑出来造反抗议，让我们身体不适，生病、衰老、死亡，那我们要抗的是这些起兵造反的自由基，不管是皮肤还是身体，都需要抗氧化
，艾地苯抗氧化效果很不错
回答于 2019-09-11 08:43:50
买护肤品时超关注其中的抗氧化功效，因为抗氧化性就是抗衰老的关键。
抗氧化并不是对抗空气中的氧气，真正对抗的是“自由基”，自由基是皮肤老化、产生色斑、变黑的罪魁祸首。
人体内的自由基种类繁多，需要多种抗氧化成分，不要揪着单一抗氧化成分不放。实际上，并不存在一种物质可以清除全部自由基。另外，并不是抗氧化剂获取越多越有助于人体健康，乱用抗氧化剂可能适得其反。
生物体本身有着许多消除自由基伤害的机制，你的抗氧化能力，与基因息息相关。
真我app，可以进行皮肤基因检测，找到自己身体抗氧化薄弱环节，然后再采取针对性护肤，实现抗衰老
如果NQO1基因薄弱，建议使用含辅酶Q10成分的护肤品，比如美丽加芬辅酶Q10原液。
如果GPX1基因薄弱，建议使用含植物活性硒成分的护肤品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常抗氧化的方法有两种，通过外用一些抗氧化的产品或者内服可以让抗氧化作用加强的食品。
1、做好防晒
不管是春夏还是秋冬，千万不要轻视防晒，因为太阳中的紫外线不仅会把肌肤晒黑，外线中的UVA可以穿透角质层，进入皮肤内部，破坏细胞组织，细胞受到刺激后，会产生应激反应，产生大量的自由基，加速破坏人体正常组织。
2、生活作息规律
这一点很重要的，如果生活不规律，经常熬夜，特别是喜欢酒精饮料、抽烟、工作压力过大并不能及时排解的话，人体也会产生大量的自由基，衰老速度会成倍加速。
3、使用可以抗氧化的护肤品
维生素A、寡肽、酵母提取物、辅酶Q10、谷胱甘肽、维生素C、维生素E、白藜芦醇、乙酰基多肽等等。
有抗氧化需求的话，带有这几个成分的护肤品就要用起来了，而且不光光是用，还要坚持用才行，坚持使用就能做到真正的抗氧化，从而减缓衰老。
4、把抗氧化成分“吃”下去
许多食物中都含有抗氧化成分，例如：各种水果，含有非常丰富的维生素C；番茄中含有丰富的茄红素，茄红素具有抗氧化功能；鲑鱼含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效……
除此之外，坚果（维生素E）、燕麦（蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等）、大蒜（硫化物）、绿茶（茶多酚），都可以吃起来了。
像是上班族如果没什么时间去准备食物的话，直接服用一些含有抗氧化成分的保健品也非常方便的呀！
5、保持好心态
通常会听到说，心态年轻，肌肤也会跟着年轻，所以，保持一个好的心态，肌肤和身体都会受益，所以记得要笑口常开哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.平时多吃抗氧化食物；
2.加强体育锻炼，做有氧训练；
3.可吃葡萄籽等抗氧化保健品；
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先日常需要做到不熬夜，养成健康的饮食习惯以及常运动等，其次日常可以多吃一些食物来做基础的抗氧化工作，比如葡萄、绿茶、红薯、土豆等等，不过说到葡萄，它里面就富含花青素成分，抗氧化效果要比维C维E强数十倍，像名膜壹号葡萄籽保湿锁水修护精华就添加了来自德国进口葡萄籽油，还复配猴面包树籽油、牛油果树果脂油，可以起到很好的抗氧化，保湿补水效果。
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