您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

情绪激动就反胃呕吐怎么办？

自己的,你的,情绪情绪激动就反胃呕吐怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 紧张的时候也这样，每次考试都会感觉胃胀，严重的时候还会吐。还有遇到其他情况也会这样。快高考了这情况又来了，有没有什么能快速缓解的方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答你的问题。

根据你的描述，应该是胃肠道的应激性反应，建议平时要注意放松自己的心情，懂得控制自己的情绪。建议，饮食要注意以清淡为主，尽量不吃辛辣的食物




教你3个可以疏导情绪的方法

1、 注意力转移法

在你感到情绪激动，压力过大时，你可以试着将注意力转移到其他事物上。比如听听音乐，看看书，和朋友聊聊天。暂时先放下让你情绪激动的事，可以帮助你缓解这种症状。

2、 心理暗示法

这种呕吐情况在考试，等待公布重要结果时比较常见，你可以对着你自己的内心说一些积极的话。比如，我一定可以考试成功，这不过是一次考试，正常发挥就好。这样一说，你就能让自己的紧张情绪舒缓下来，进而缓解呕吐的症状。

3、提高心理素质

面对事情会出现情绪激动甚至呕吐的情况反映出你的心理素质不是很强，这需要你在日常生活中不断地锻炼，进而让自己面对突发状况能心平气静，最终达到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的境界。




以上就是我的回答，希望能帮助你。想了解更多知识，欢迎关注我。