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你有睡懒觉的习惯吗?
午睡,午休,下午你有睡懒觉的习惯吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
午睡是必须有的,这么多年习惯了,5分钟-1.5个小时都是有的,看情况,但是每天都会
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有。哎,这类问题见多了也就习惯了,我想你并不满足于知道“有”还是“没有”[马思纯的微笑]。其实,会聊天的人,懂得变换角度问问题,让问题变得更有延展性些,遇到“能说会道”或者专业人士还好,也能扯得远点,聊得来些,要是碰到那些。。。(我怎么也觉得是在尬聊。)为了满足自己的好奇心,我也想知道你有没有午睡的习惯,你觉得什么样的人适合午睡,怎么科学午睡(要注意哪些事项,时间怎么安排)。根据自身情况调整,说实话,一到夏天我的睡眠质量都不怎么好,但愿你没有这方面的困扰。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中午不睡,下午崩溃!
午睡是有一定讲究的哦
1·姿势很重要: 若条件允许,可以在办公室躺在沙发或折叠床上午睡,如果条件不允许,那为自己准备一个旅行用的充气颈枕,午睡时套在脖子上,再找一个有靠背的椅子靠着睡。趴在桌上睡,是最不推荐的睡姿!这种体位容易导致呼吸受阻,手臂代替枕头,不仅手臂被压着不舒服,还压迫眼球增加眼球压力!
2.时间也很重要 每次午睡控制在30分钟左右。因为过了30分钟,人的睡眠就进入了深睡眠。此时,大脑处于抑制状态,代谢过程变得缓慢。如果,此时突然醒来,人体会感到极度不舒适!
3.夜晚睡眠质量不佳的人 特别不建议用午睡代替夜间睡眠!人的生物钟决定:白天工作,夜晚睡觉。可以这样理解:夜晚睡觉相当于吃正餐,而午睡则类似于加餐。不言而喻,正餐才是维持健康的重要因素,加餐只是在正餐不足的基础上的一个补充!
午睡因人而异,如果你掌握了上述午睡的一些小知识,不仅提高工作效率,更能增进身体健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果我不午休,下午就没有状态,而且即便你很勤奋,昏头涨脑的工作效率是很低的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天都有午休时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间允许的话会午睡的。午睡也称子午觉。大脑运转了一个上午,有些劳累,此时午睡一会,大脑会得到短暂休息。下午的精力也会比较充沛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有午睡的习惯,但是没有时间睡,如果时间允许的情况下,我可以睡一个半小时,下午工作特别有精神,如果要是没有睡的情况下,下午工作就特别犯困,不管是开车还是坐办公室,哈欠一个接一个,有时候眼睛都睁不开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本控制半小时左右,以前早上10点左右起床不需要午休,现在早上7点起床,不午休会很困。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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