您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
孩子挑食让父母头疼,该如何纠正?
孩子,挑食,食物孩子挑食让父母头疼,该如何纠正?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
维生素C
眼球晶状体中的维生素C较其它组织明显偏高,是晶状体的重要营养成份,若摄入不足,容易使晶状体混浊,是导致白内障的重要原因之一。
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。一般而言,深色蔬菜的维生素C含量比浅色蔬菜多,叶菜类的维生素C含量比根茎类蔬菜多,酸味水果的维生素C含量比无酸味水果多。
钙
钙是神经中的“信使”,参与形形色色的神经活动,钙在人视网膜觉察光线和将光线转换为神经信号的过程中起关键作用。视神经细胞缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。
此外,缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸,使眼球壁由球形变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了,使图像不能在视网膜上成像,从而导致近视的发生。
乳制品如鲜奶、酸奶、奶酷,含有丰富的钙,并容易被人体吸收;豆制品特别是豆腐,钙元素含量大,一般情况下,半斤豆腐中就有800毫克钙的存在;骨头大部分都是由钙组成的,含量可高达80%,通过加醋久炖的方法,可以让钙更容易地被吸收。除这三类食物之外,海带、虾皮的钙含量也非常大。
锌
世界卫生组织已确认的14种人体必需微量元素中,锌占第一位。锌存在于所有组织之中,尤其以眼部的虹膜,视网膜,脉络膜含锌浓度最高。缺锌会影响感光物质的合成,减少维生素A的产生,减弱眼睛暗适应的能力,导致视力降低甚至夜盲。
动物内脏、瘦肉、鱼肉,以及牡蛎,贝壳、紫菜等海产品类富含锌元素;发酵食品如面包、馒头等面食含锌量高;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;坚果类如花生、核桃、栗子等;水果中苹果的含锌量最高。
硒
在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,它是维持良好视力的重要微量元素。
猪肉含硒量比较高,要适量食用,不可过多,会使人肥胖;魔芋是一种含硒量较高的根茎类食材;蛋类食品如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋也含有丰富的硒元素。
关于小孩子眼睛需要的营养元素说的差不多了,最后对于中老年人,希小玛提个小建议——多喝茶叶。中老年人因为身体机能的退化,细胞的新陈代谢开始跟不上节奏,眼睛会开始出现白内障、老花眼等问题,而喝茶对保护中老年人的眼睛是有很大帮助的,古人眼病发生率低,与饮茶关系很大。
研究证明茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C,而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知,所以饮茶可以很好的保护眼睛。
宝宝的眼睛需要哪些营养妈妈们应该都清楚了吧。所以,对于孩子的挑食问题家长一定要及时纠正,并且还要对孩子的饮食作出合理规划做到均衡搭配,补充眼睛需要的各种营养和微量元素,这样才能促进孩子眼睛的健康发育。
希望希玛的回答能够帮助到你,欢迎关注头条号【希玛爱眼】获取更多健康科普知识。如果您有眼科疾病等相关问题咨询,欢迎私信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
家里小孩挑食,家长应该怎么办?我们需要找到挑食的原因,慢慢的纠正孩子挑食,以免长期挑食造成营养不良。那么如何改善小孩挑食呢?我们应该从以下几方面入手。
第一,看看孩子是不是爱吃零食,吃的哪些零食,尤其是薯片类的膨化食品,由于添加剂多,口味鲜美,深得小孩喜爱,很多家长不知道,这类食品吃多了,小孩会感觉饭菜没味造成挑食。所以饭前一小时我们应该禁止孩子吃任何零食,让他感到饥饿感,然后想吃饭。
第二,有些孩子可能缺乏微量元素锌,缺锌也会导致孩子不爱吃饭挑食。加上很多父母喂养不当,很容易营养不良。我家孩子就是缺锌导致的挑食,去医院查微量元素缺锌,医院开的钙铁锌,一个疗程三个月,补上来了,现在宝宝饭量还可以。医生给我们的建议是少吃零食,还有甜食,做菜要营养搭配,不能太单一,容易导致孩子营养不良,抵抗力不好。
我们找到孩子挑食的原因,需要慢慢去改善,可以去买本关于儿童菜怎么搭配营养,或者在网上搜一下,怎么做菜能色香味俱全,能够提起宝宝的食欲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我孩子两岁多了,暂时没有出现挑食的情况!
我个人认为孩子挑食,主要还是没尝试过新颖的吃法!可以尝试用不同的餐具,花样式给做吃的!小孩子他有很多食物都没有吃过,有时候他们不想去尝试新食物,你要是放在他感兴趣的餐具里,他就好奇会去尝试的。现在小孩餐具样子非常的多,用他喜欢的餐具食欲会大增的。还有就是跟大人一起吃,他看大人吃,小孩也就想去尝试的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
挑食也有挑食的道理,搞清楚原因比逼迫孩子吃更重要 对于挑食偏食的宝宝,家长应反思和观察,寻找到宝宝挑食偏食的原因,才能精准干预。
宝宝挑食偏食的原因
饮食宝典总结: 1、经常改变食物的烹调加工方式,使食物色、香、味俱全。2、从小培养孩子良好的饮食习惯,遇到不喜欢吃的饭菜,可让他(她)试着吃,要慢慢适应,但不要强迫他(她)吃,以免造成逆反心理。3、父母首先改变自己的不良饮食习惯,克服挑食、偏食的毛病。
不要在餐桌上批评孩子。
4、培养良好的习惯
. 拿走零食
膨化食品、饮料、腌卤食品营养价值低,油炸食品、腌制食品、甜点、冰淇淋、巧克力等高脂高糖食品,
上一篇:一抬重东西腰就痛,这是为什么?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |