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长期坚持游泳，能彻底减掉将军肚吗？有什么科学依据吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

长期坚持游泳，能彻底减掉将军肚吗？有什么科学依据吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期坚持游泳是能彻底减掉将军肚的。

首先，将军肚是由于长期以来摄入的食物热量大于人体基础代谢加运动所消耗的热量，从而产生了大量的脂肪堆积在腹部，游泳是一项全身性的有氧运动，能够增加热量消耗，减少人体脂肪，从而达到瘦身的目的

其次，长期坚持游泳可以大大提高人体的基础化谢率，同样可以减少每天人体的热量消耗，对于减少脂肪的产生也是有帮助的。

最后，除了坚持游泳以外，还可以兼做一些无氧运动，比如卷腹之类的，这样效果会更好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

强度和量上去的话能减，而且要长期坚持住，不能三天打鱼两天晒网。在游泳的时候腰腹都是要参与进来的，这就直接起到了减将军肚的作用，同时还要控制饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我有过敏性鼻炎，每年秋季必犯，游泳开始后，好多了，至于能不能减将军肚，没有长期坚持所以没有发言权，但是真的能锻炼肺活量，泳池游泳之后我的头发更干更枯了

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动量够了就可以！ 至少每天游3000米！