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晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？
时间,的话,身体晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
看您是出于什么样的目的，晚上11点，锻炼身体，厉害了。不过人和人不一样，没有不舒服就可以，而且你可以坚持一段时间看看，身体素质有没有变化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议是最好不要在那么晚的时间继续锻炼了。
人的身体是有作息规律的，晚上11点则是身体器官进入休息的时间，这段时间是我们休息的最佳时间，不适合运动。
以前我曾经有过几次在晚上11点多出去跑步的，不过跑完之后整个人异常的兴奋。回来后洗了个澡准备睡觉，结果一直辗转难眠，一整个晚上都没睡好。结果就是第二天整个人都很疲惫！
如果真的是需要在那个时间段锻炼的话，建议是做一些不是很剧烈的运动，比如瑜伽，比如压腿这类的活动。
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