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学瑜伽有哪些好处？
瑜伽,练习,身体学瑜伽有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽对于整个身心健康有巨大的好处。瑜伽可以让人们集中精力，放松头脑，舒缓紧张的情绪，让心情归于宁静与淡泊。瑜伽可以拉伸身体，保护韧带，让紧张的肌肉放松，改善局部的血液循环，缓解疼痛。人体有很多的经络和穴位，瑜伽在拉伸的同时，可以有效的疏通经络，改善气血，刺激穴位，改善内脏的功能，得到身心的宁静与健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经过数千年时间历史长河的洗礼，经过无数人的亲身验证，现在瑜伽已是被世界公认的一种具有预防疾病和治疗效果的体育运动，属于最自热和有效的物理治疗方法之一。经常练习瑜伽可以维持人体良好的生物状态，增强体质，预防疾病，促进健康期患者机能的恢复。
从单纯的物理层面讲，我们通过系统的学习和练习瑜伽，可达到如下效果：
可以获得力量、柔韧性和平衡，改善心肺功能。
有效地减脂，塑体。
有效地缓解压力和紧张感。
有效地提高身体能量和精神力量。
有效地解毒。
有效地美颜。
有效地预防和医疗作用。
有效地增加活力、生命力和延长生命。
有效地开发创造力，增强记忆力。
有效地提高思维能力，集中注意力。
……
以上都是理论上的描述，瑜伽对身体带哪些确切的好处？只要你开始了瑜伽，你就会有所体会！
坚持瑜伽1个月，自己能感受到身体正在发生了变化；
坚持瑜伽3个月，身边的朋友也能感受到你的变化；
坚持瑜伽1年，你的整个身体和气质都会发生巨大的变化；
坚持瑜伽N年，你就会发现自己的与众不同！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.第一 安扶心境，可以驯悍。瑜伽经过整理人体中的气流来到达调节心绪的意图，使人心境趋于安静，驱走烦躁，一朝一夕能够提高自己的观察力和判断力，能够让女人变得愈加睿智聪明，自信心更强。
2.第二 变身漂亮，愈加专一。常常进行瑜伽操练的人可使平时饮食康复正常，有效瘦身。经过瑜伽的修炼，让你的毅力愈加坚强，对美食的引诱有更强的控制力，以到达瘦身的意图，让您愈加漂亮。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做瑜伽好处太多了，我已过60，血压是零界线140/90不到一点点，自从练了瑜伽血压就不会冲过，所以不吃解压药，不要说疼痛根本没有，走路轻飘飘的，和年轻人一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处太多了！
增强体力！
提高柔韧性！
身材变漂亮！
皮肤变好！
心态年轻！
好处太多了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症
回答于 2019-09-11 08:43:50
好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力
好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
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