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学瑜伽有哪些好处？
瑜伽,练习,身体学瑜伽有哪些好处？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，绝对是一个坚强的人。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们在瑜伽垫上练习平衡，练习让大脑平静下来，练习照看自己的身体，可是当我们离开瑜伽教室，有时我们就变成了另一个人。我们都说瑜伽连接我们的身体，大脑和灵魂，但我们还要想一想，如何在生活里习练瑜伽。其实，日常修炼在生活里无处不在！
那一天，早晨伸了个懒腰，呃，不小心做了个.....
拜日式
那一天我伤心死了，趴在床上大哭，哭着哭着发现我睡着了，原来我做了个.....
婴儿式
那天和闺蜜八卦到半夜，不知道我们一直做的是.....
鳄鱼式
天天都这样擦地板，竟然都不知道做的是......
下犬式
只觉得这么坐一下舒服，没想到做了个......
简易式
弯腰捡了个钢蹦，怎么就做了一个.....
前屈式
天天被领导训话，我都要站成个....
山式
我整了个一字马，可他们告我说那是....
哈努曼式/神猴式
就是想吓一下小伙伴玩，不想我做了个....
支撑头倒立
喝高了，怎么狗都倒过来了？噢哟，我做了个....
肩倒立
饿死啦！还不下课，我先溜了，我潜逃的姿势居然是....
英雄式
不就是蹲个坑嘛，怎么就成了...
蹲立式
每天都睡成死狗，难道这是......
摊尸式
哈哈，这么看起来，瑜伽也没有那么艰深和高大上吧！其实生活里无处不在，让我们把“Namaste”的瑜伽精神带到每一天，你的微笑就是你内在快乐的外在呈现！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢今日头条平台邀请！
做运动只要开始就好，不管你选择哪种方式，做起来就此不动强，适合自己就行！
我个人比较喜欢瑜伽，而且坚持着！受益着！
瑜伽通过各种舒缓的拉伸，起到运动作用，不会让人瞬间心率过高；不仅通过拉伸调整体态，还梦锻炼耐力和力量。
我最明显的体会是有一次公司集体出去旅游，其中一个景点需要爬山，海拔两千多米，并不高，我是一口气爬到山顶，而且并不觉得累，可是很多年轻的二十多岁的男孩女孩都在半路就爬不动了。这就是平时有运动和没有运动的表现了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常练习瑜伽对健康的10个好处
1.提高灵活性、力量和姿势
2.拥有更好的全面健康
3.减肥
4.恢复精力
5.减轻压力
6.更好的呼吸
7.更快乐
8.变得更专注
9.提高注意力，思路更清晰
10.延缓衰老
回答于 2019-09-11 08:43:50
让你放松自我，
回答于 2019-09-11 08:43:50
1：美容。女人经常练瑜伽对身体有好处，有美容的好处。通过练习瑜伽，女性可以增强身体器官，摆脱一些不好的疾病，增加生活的能量消耗，从而达到身心健康的状态，女性练习瑜伽就是用呼吸与呼吸、身体平衡等来刺激身体的自愈能力，从而改变目前女性的亚健康状态。
2：灵活性。没有练习过舞蹈和瑜伽的女性在灵活性方面很差。例如，如果我们只是弯腰捡东西，没有练习过舞蹈或瑜伽的人很容易造成一些紧张和肌腱紧张等问题，练过瑜伽的人是不同的。瑜伽可以很好地解决这个问题。瑜伽对柔韧性有很好的调节，可以改善肌肉和肌腱，从而提高柔韧性。
3：缓解压力。练习瑜伽的地方是一个相对安静的地方，在那里瑜伽练习者的肌肉是最放松的，所以这时可以使女性神经或器官的异常状态，血管必须调整和治疗，还可以纠正女性的一些不良习惯问题，从而可以拥有光滑洁净的肌肤和净化黄褐斑等。
4：腺分泌平衡。这是通过姿势来实现的，有很多不练瑜伽的女性不太了解瑜伽。例如:一些动作，如脚踝伸展式，骆驼式，如果一个女人是甲状腺分泌的平衡,练习瑜伽可以消除身体的肿胀和疾病的手和脚冷,平衡皮脂分泌的女性,瑜伽可以有效改善脱发的现象,女性内分泌平衡,瑜伽可以改善肥胖和女性月经不好的状态。
5：控制体重线。瑜伽练习是加速脂肪燃烧，促进新陈代谢功能，使之能起到减肥的作用，瑜伽练习可以加快氧气的吸入呼吸，实现人体脂肪细胞的氧化，
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