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怎么在两个月内减10斤？
体重,饮食,我的怎么在两个月内减10斤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2：足够强度的运动，一定要迈开腿，最好的有氧运动，跑步，快走，hot 瑜伽……都是很好的选择，记住一定要坚持。
3：太晚请不要进食，即给胃带来负担，又快速使脂肪堆积，非常容易胖。
我就是做到这几点一个月瘦了6.5公斤，所以加油啊，没有减不下去的肥，只是方法和恒信不够。所以坚持很重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.排好食谱2.安排好吋间3.选择好运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康合理的饮食外加有氧运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你体重多重，我辟谷六天十二斤下去了。如果你本身就不太胖，十公斤是很难得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃碳水，坚持运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
比较健康科学的减重速度是一个月4-8斤，所以不要太在意速度，超过这个标准的减重速度就需要考虑是否健康，是否很容易反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题，我也想知道，一直叫着减肥的，从来没坚持下去，自从上高中以来，体用没有下降过100以下，所以能减肥坚持下去的人，都是值的佩服的人
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先还是那句俗话：管住嘴，迈开腿。管住嘴要控制摄入量，女性一天大概一千四五百大卡 男性一千六百大卡。这是基础摄入量，只能少，不能多。再就是要有一定的运动量，比如慢跑，快走等一些有氧运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用的产品，热灸原理的中药包敷肚子。正常饮食。一个月瘦10斤，现在还在继续，看看这个月能调理到多少
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据自己经验分享。选择一项自己非常感兴趣，非常喜欢的运动，合理饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调整饮食结构和适宜的锻炼
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