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关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？
关节炎,关节,膝关节关节炎在哪个季节是高发期，如何预防？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
5.饮食护理
多食含硫的食物：如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物：如稻米、小麦和黑麦。
6.乐观情绪
应保持乐观和开朗，切勿忧虑恐惧、悲观失望和闷闷不乐。要学会自我克制和自我调节，要心胸宽广和豁达大度，树立战胜疾病的信念。
运动骨科高志医生提醒您：如果关节反复出现疼痛不适，这是身体发出的警告，应该及时就诊，避免病情恶化加重。
希望以上解答能帮助到您！请关注我“运动骨科高志医生”，医学博士学位，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋冬季节是关节炎的高发期。重庆天气逐渐降低，各大医院的关节炎患者明显增加。用药安全网提醒患者们，秋冬季必须要注意保暖，预防关节炎。
为什么秋冬季的关节炎发病率上升呢？原来，进入秋冬季后，寒冷潮湿，温度反差过大，人体持续受凉，这些都是引起关节疼痛的主要原因。举个例子来说，骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感。从这个方面看，保暖是预防关节炎的上上之选。
具体来说，关节炎患者必须注意以下几个方面：
1.在衣着上，天气刚刚转凉时，关节疾病患者应该提早穿上厚衣服和袜子，避免长时间在寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风。
2.在饮食上，应注意补钙和维生素，控制蛋白质、胆固醇的摄入。
3.晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。
4.洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。当然，这里需要注意的是，患者发病时千万不要用保暖法进行敷贴，因为热敷法反而会使关节受热过度，导致身体的关节痛加重；也不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通，使膝部的活动更加困难。痛风性关节炎也要注意避免保暖过热引发关节损害。
5.选择适当的体育锻炼。患者们应选择散步等方式活动身体，而不是登山、爬楼梯等运动，这样，可以避免关节过分活动或背负重物会造成关节劳累再损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
毫无疑问冬季关节炎是高发期，骨性关节炎比例比较大，风湿性关节炎也有一些。
最直接的原因就是冬季气温下降，血运不畅。对于中老年人来讲，正常退行性病变的关节老化、炎症，在这个季节也显得更加突出，其中以膝关节的红胀肿痛最为明显。
退行性病变是不可逆转的，只能是预防和保养。
所以在运动上要适量，不宜挑战过于剧烈的、持续强度大，时间长的。在夏秋季可以尝试的暴走，在冬季应该尽量停止，因为暴走本身对膝关节的磨损也是非常的直接的。尤其进入更年期的女性，骨密度下降，骨质疏松症开始冒头，更是应该重点防范的人群。
在运动方式上，可以选择一些拉伸的、相对节奏舒缓、比较可控的，减少一些蹦、跳、冲撞类的运动方式。
在保养方面最重要的就是保暖，晨练应该建议选择在上午10点开始，过早冷空气下沉，侵蚀机体，刺激更明显。
现在有一些过了45岁的人，开始尝试用冲击波的疗法进行预防，防止膝关节的软骨磨损过度，通过冲击波的方式可以让软骨适当的增生，达到一个延缓衰老的目的。
人的生命体要顺应自然规律，比如到了中老年的时候，就应该放弃掉一些适合年轻人的运动方式。比如羽毛球、网球这样的运动可以尝试，但是不要玩的过猛。
冬季除了带来关节炎的多发，它还是骨折的高发期。
因为雨雪季节即将到来，路面湿滑，另外滑雪、滑冰的人群比较多，这些都是高危的，不太适合中老年人去体验。如果喜好并且愿意去尝试，那么要做好充足的热身。
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