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关节炎在哪个季节是高发期,如何预防?
关节炎,关节,膝关节关节炎在哪个季节是高发期,如何预防?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
5.饮食护理
多食含硫的食物:如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。多食含组氨酸的食物:如稻米、小麦和黑麦。
6.乐观情绪
应保持乐观和开朗,切勿忧虑恐惧、悲观失望和闷闷不乐。要学会自我克制和自我调节,要心胸宽广和豁达大度,树立战胜疾病的信念。
运动骨科高志医生提醒您:如果关节反复出现疼痛不适,这是身体发出的警告,应该及时就诊,避免病情恶化加重。
希望以上解答能帮助到您!请关注我“运动骨科高志医生”,医学博士学位,擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。
回答于 2019-09-11 08:43:50
秋冬季节是关节炎的高发期。重庆天气逐渐降低,各大医院的关节炎患者明显增加。用药安全网提醒患者们,秋冬季必须要注意保暖,预防关节炎。
为什么秋冬季的关节炎发病率上升呢?原来,进入秋冬季后,寒冷潮湿,温度反差过大,人体持续受凉,这些都是引起关节疼痛的主要原因。举个例子来说,骨关节病一遇到冷气,就会着凉,关节有刺痛感。从这个方面看,保暖是预防关节炎的上上之选。
具体来说,关节炎患者必须注意以下几个方面:
1.在衣着上,天气刚刚转凉时,关节疾病患者应该提早穿上厚衣服和袜子,避免长时间在寒冷环境下工作生活,避免关节处接触凉风。
2.在饮食上,应注意补钙和维生素,控制蛋白质、胆固醇的摄入。
3.晚上睡觉时,要用被子盖着膝部或风湿的部位。
4.洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚用热水敷膝关节。当然,这里需要注意的是,患者发病时千万不要用保暖法进行敷贴,因为热敷法反而会使关节受热过度,导致身体的关节痛加重;也不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部缩紧了周围血液循环的疏通,使膝部的活动更加困难。痛风性关节炎也要注意避免保暖过热引发关节损害。
5.选择适当的体育锻炼。患者们应选择散步等方式活动身体,而不是登山、爬楼梯等运动,这样,可以避免关节过分活动或背负重物会造成关节劳累再损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
毫无疑问冬季关节炎是高发期,骨性关节炎比例比较大,风湿性关节炎也有一些。
最直接的原因就是冬季气温下降,血运不畅。对于中老年人来讲,正常退行性病变的关节老化、炎症,在这个季节也显得更加突出,其中以膝关节的红胀肿痛最为明显。
退行性病变是不可逆转的,只能是预防和保养。
所以在运动上要适量,不宜挑战过于剧烈的、持续强度大,时间长的。在夏秋季可以尝试的暴走,在冬季应该尽量停止,因为暴走本身对膝关节的磨损也是非常的直接的。尤其进入更年期的女性,骨密度下降,骨质疏松症开始冒头,更是应该重点防范的人群。
在运动方式上,可以选择一些拉伸的、相对节奏舒缓、比较可控的,减少一些蹦、跳、冲撞类的运动方式。
在保养方面最重要的就是保暖,晨练应该建议选择在上午10点开始,过早冷空气下沉,侵蚀机体,刺激更明显。
现在有一些过了45岁的人,开始尝试用冲击波的疗法进行预防,防止膝关节的软骨磨损过度,通过冲击波的方式可以让软骨适当的增生,达到一个延缓衰老的目的。
人的生命体要顺应自然规律,比如到了中老年的时候,就应该放弃掉一些适合年轻人的运动方式。比如羽毛球、网球这样的运动可以尝试,但是不要玩的过猛。
冬季除了带来关节炎的多发,它还是骨折的高发期。
因为雨雪季节即将到来,路面湿滑,另外滑雪、滑冰的人群比较多,这些都是高危的,不太适合中老年人去体验。如果喜好并且愿意去尝试,那么要做好充足的热身。
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