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怎么才能够有效的戒烟?
自己的,烟瘾,的人怎么才能够有效的戒烟?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
总之,戒烟靠自律,自制,靠内心真正的认同!
编辑
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈到戒烟,我想到张文宏医生的一句话,那就是“如果说你再抽烟,明天就会得癌症”,或许这样你才会戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心戒,认识到不对,不管什么事情,有错就改,善莫大焉。
自律,所谓戒,就是自律。严格要求自己,时刻警惕。对自己狠一点。别人拿你没办法,不能骂你打你,自己骂自己。
爱心,身体发肤受之父母岂敢毁伤。身体糟蹋坏了,你对不起父母妻儿老小。
方法,慢慢戒,争取半年至一年戒掉。
提升自己的爱好兴趣。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于戒烟的问题,好多人都提出过,也有好多的回答,但这么多的回答可能用不到别人身上,我个人认为戒烟更多是在于自己的自律,无论是责任、身体、家庭环境等等问题都属于个人的范畴,就是在于自己。
记得我爷爷的烟瘾特别大,从我有记忆起就没见他手中断过烟(干活吃饭之类的不算),尤其去家里整个屋子都是一股烟味,但从我爷爷查出得病之后,再没有抽过一根烟,闻都不能闻,昨天还抽烟厉害的不行,今天做了个检查回来就直接戒了,一点也没有缓冲。
还有我父亲也是,从我有记忆起烟就没断过,后来我姐有宝宝之后我父亲说要戒烟,询问了一些办法,说是嘴里经常嚼着东西戒烟就会更好了。然后家里天天买小吃水果之类的给我父亲吃,差不多有1个月左右吧,东西吃的差不多了,没事也偷偷抽烟。到现在也没有戒掉,但比较好的是,我姐每次带孩子回家几天,我父亲就能几天不抽。
从这其实说到底还是个人情况,无论是因为什么!只有自己想戒了,那才能真正戒烟,如果自己不想那谁说都不好使。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是在工作之后,也就是自己挣钱了,才开始学会抽烟的,烟龄也不短了,两天一包或三天两包,就这么抽了40多年。
退休后的第二年,闺女家一子要带我们老的去国外旅游,说国外对禁烟有多严,进出海关不许带烟,或者限制数量,国内的烟不好带,国外的烟又抽不贯,算了不抽行了吧!在一个老婆孩子一直让戒烟,不抽了。就这样也没有采取什么措施,烟快戒了两年了,也沒有什么反应,就这样烟就戒了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心,完全做好戒烟的心理准备,这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己,时刻提醒自己的作用,就不会半途而废了
对于一些吸烟成瘾的人来说想一次性彻底的戒烟是很困难的,这样的人可以通过逐渐的减少吸烟量,有每天的一盒半盒慢慢的减少到几根然后一根,这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制后在一次性的接到,这需要一个漫长的过程,需要坚定的决心和恒心。
戒烟的话也可以借助食物零食来戒烟,提前准备一些如豆类,瓜子之类的加工食品随身携带,一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟,时间一长会忘记吸烟的。
吸烟的人想戒烟的话可以让身边的朋友和家人帮助自己一起戒烟,首先把自己家里和身上的烟全部扔掉,在想吸烟的时候告诉朋友家人一定不要给自己烟,同时还要让朋友家人提醒你你已经戒烟了,你要坚持下去等鼓励鞭策的话,这样加上自己的戒烟决心一定会把烟戒掉的。
如果你想戒烟的话就要远离或者躲避一些吸烟的场所,当看到身边的朋友同时吸烟的时候要控制住,实在控制不住的时候可以选择离开,但是一定要告诉朋友自己在戒烟,不要让朋友因为你的离开认为你对他有什么不满的地方进行躲避。
想戒烟的人可以多培养一些自己的兴趣爱好,不如听听歌,唱唱歌,跳跳舞等。平时闲余时间让兴趣爱好占据自己的时间,忘掉烟瘾。让兴趣爱好丰富自己的生活完全的代替吸烟。
现在网络很发达,电脑手机都可以上网。想彻底戒烟的朋友可以在在网上查看一些有关烟的危害的信息以及相关的视频,真正的了解的吸烟对自己对他人造成的危害有多大,了解到吸烟的坏处,下定戒烟的决心,时刻提醒自己吸烟有害。
戒烟也可以选择团里戒烟,就是吸烟的一些朋友或者家人一起戒烟,互相的监督和敦促,互相提醒,每当看到对方有吸烟的时候可以加以阻止和提醒。也可以事先讲好条件比如谁吸烟的被发现就要把自己喜爱的收藏献出来或者是请吃饭等,这样互相监督互相敦促就会很快的把烟戒掉的。
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