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怎么才能够有效的戒烟？

自己的,烟瘾,的人怎么才能够有效的戒烟？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能够有效的戒烟？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

朋友想戒烟吗？算你找对了人。八年前我还是一个老烟鬼，烟瘾较大，每天要一二包烟过日，因此，有人叫我\"烟枪，\"但人家万万没想到，‘(我也完全没想到)我这有5O年烟龄的老烟枪‘(18岁开始抽烟，到68岁，足有5O年烟龄)竟然把姻戒掉了，而且戒得果断，干净，彻底。记得2O10年的冬至前几天，我患了严重的口腔炎，满嘴都是口疮，疼痛难忍，饭吃不下，说话语音不清，十分痛苦，去了社区医院一连打了三四天的点滴，外加服用消炎止痛药，病情总算控制住了。更使我印象深刻的是在社区医院同时打了几天点滴的病友是个肺气肿病人，隔一段时间，这个病友就会连读咳三四十下才吐出一口浓痰，而且气喘吁吁的。当时我感触很深，这个病友严重的肺气肿都是吸咽过量造成的。此情此景，一个坚强信念在心中油然而生一一坚决戒烟。为了给自己戒烟史上留下永久性且容易牢记的日期，因此我选择了12月22日这个冬至日为戒烟的首日。这时，自己还有一包未开封的\"五叶神\"香烟放在桌上。老婆建议我把这包烟扔掉，但我不同意。因为扔掉一包烟，香烟店里还许多香烟卖，这是消极的做法。我要亲眼看见这包烟霉掉烂掉而不去买一包烟，抽一支烟，这才算真功夫。戒烟的第一天好不容易挨过去了，没抽一支烟。戒烟的第一周很难过去了，没抽过一支烟。戒烟的笫一个月好难熬过去了，没抽过一支烟。眼看快要过年了，有朋友对我的戒烟表示祝贺，并提醒我注意:春节期间，很多同宗共祖的外出人员返乡过年，那时敬:烟的人多，敬的都是|好烟名烟，这一关至重要，一定要挺住过关。这一关能顺利通过，问题己解决一二了。我铭记在心。‘果然，春节回乡过年的同宗兄弟回来很多，只要遇上，这个敬一支五叶神，那个敬一支大中华，都被我婉言谢了。最有戏剧性的是我的一个侄子买了一条\"芙蓉王\"香烟要送我，并一定要我收下，我语重心长地对侄儿说:\"伯好不容易立下戒烟决心，以前己多次进行戒烟，最终宣告失败。希侄儿助我一臂之力吧！\"最后侄儿还是把烟拿回去了。春节期间，我没有接过人家一支姻，同时自己看见别人抽烟，便有意回避。就这样，一年又一年过去了，始终没接过别人一支烟抽。从开始至今己有八年了，我从未抽过半支烟。顺便提一下，开头提到的那包\"五叶神\"香烟最后整包霉掉发臭才扔掉。题主，休嫌我罗苏，说了那么多，其实这是我戒烟的见证，亦可供想戒烟的人参考参考。

根据我戒烟成功的体会，我总结了几条经验。(一)，要树立坚定不移的信念和毅力。毫不动摇。(二)，彻底去掉贪心，既立戒烟决心，就拒接任何人任何名牌香烟，一支都不行。(三’)不要存侥倖心理，认为抽一支半支没关系，否则全功尽弃。(四)，戒烟期间尽量不要走进有人吸烟的地方，以免闻到味而旧念复发。(五)戒烟最好借肋身体某些毛病进行。(比如感冒，口腔炎，咽喉炎等)。(六)，戒烟期间如觉得无聊，口淡，心闷时，可适当吃一些零食，如硬糖，瓜子等零食，以避开烟念。‘(七)，戒烟最好赢得亲人或朋友的支持和监督。(八)去别人家里做客，千万不要买香烟去摆面子，否则会复吸。以上几项，未知对题主有无帮助。并特别声明，此文是我回答题主的，望吸烟的朋友不要误解！＇l

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟在于自己的决心与毅力，戒烟其实就是戒心瘾，能不能把烟戒掉，就看你的决心意志与毅力，当然身上常带些零食，有助于戒烟，因为你戒烟也不能总不与朋友聚会聊天，当别人抽烟，你就吃些零食来减压心瘾，自然能戒掉

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.对于戒烟，个人觉得心态很重要，不要突然间想戒烟就戒烟，而是应该打从心底里觉得要戒烟。认识到吸烟对身体的伤害，狠下心来戒烟。

2.戒烟确实不要急，先从减量开始控制抽烟的数量，让自己每天减少量。

3.多干点注意力集中的事情，把想抽烟这个想法遏制在想法中，全身心的投入工作中。

4.远离吸烟的地方，告诉别人你在戒烟，不要让自己闻到烟味。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题谈多次，戒烟确实不容易。

有效方法若干种，关键一条在心意。

首先你要下决心，决心一下当回事。

其次你要有恒心，恒心不是狗臭屁。

第三一定要死心，自觉自愿不生气。

亲朋好友敬你烟，双手一推表谢意。

十天之内多难受，抓心挠鼻又拍屁。

二十天内见效果，看人抽烟还生气。

一月过后保戒掉，身上无烟无火机。

劝君如此去实践，口无烟味紧搂妻。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一个已经戒烟两年半，没有复吸，我曾经也是老烟民，每天抽最少一盒半以上，抽也痛苦，不抽也痛苦，有一天想戒烟就戒了，我分享一下自己戒烟的亲身体会，是如何有效的戒烟。

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