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生活难过，心里负担太重，该怎么办？
压力,自己的,方法生活难过，心里负担太重，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
学会释放压力，找个自己喜欢的方式，比如唱歌，跑步，跳舞，喝酒，旅游等
回答于 2019-09-11 08:43:50
直接点就是，先放松心情，深呼吸，分析并找到让你压力过大的原因；然后分析能不能解决，如何解决，哪怕能想到的只是微小的一步；最后，去做这一步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去痛快的跑步去
回答于 2019-09-11 08:43:50
不自信的一种心理状态，车到山前必有路，柳暗花明又一村，冥冥之中自有安排，你无需担心，只管努力，命运会给你最好的礼物
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学中，丝毫没有压力或者压力过大都不好。适度的压力对于做事和造成任务是比较好的。
如果给你现在的压力感打个分，0-10，10分为满分。你给自己打几分。评估完压力程度之后，不妨找一找自己的压力源，也就是找出引起我们压力的原因和事情。找到压力源之后，尽量列下来，写得尽可能详细具体一点。然后找一找哪些是当下能够解决的，哪些是目前解决不了的。先从那些容易的、自己当下有能力解决的问题入手。一旦开始，情况就会慢慢好起来。
此外，建议自己要动起来，做一些能够舒缓压力的活动，比如，运动、读书、听音乐、冥想、深呼吸等，此外，也可以用写日记、画画或者跟关系好的人聊一聊，写或者说的过程本身就是一个很好得缓解压力的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的生活习惯和阅读习惯，有一个良好的兴趣爱好。
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