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高考备考期间有什么好的心理调节方法？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

高考备考期间有什么好的心理调节方法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

满桌子的复习材料、各种还没整明白的问题，一脑门“官司”的高三生，除了一声长叹之外，恐怕了没啥可以宣泄的方式了。

回想起我当年高三的时候，上学期还可以，到了下学期真是有点即慌张，又有点不知所措（大概是因为我学习不太好，所以心里没底吧）。

做为过来人，又身在这个行业里，给大家总结一下一点小经验。




建议一：认真回顾课本知识

新高三刚开学至明年3月这段时间，主要是用于高中三年全部课程的回顾。考生各学科掌握的情况有所差异，因此在回顾课本知识的过程中能够找到自己知识遗漏的部分。这个阶段相当冗长，最主要的是要回归课本。无论如何，高考大部分内容都是贴近课本的，掌握好基础很重要。

这个时期复习节奏很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。如果只一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握；而一味看教材不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称“手生”。

要掌握好整理基础知识的节奏，要弄懂、弄通课本上的知识点。即理科全部的原理要弄清，语文课本内标注的字词句摘抄、英语课文要念通顺，文史类知识主线要学会整理。先看课本，再“精”做题。




建议二：把握好自己的节奏

很多考生在复习过程中跟不上老师的节奏，导致前面部分没弄懂，后面部分落下更多。考生要提高自学能力，如果实在跟不上节奏，就先关注最基础最简单的题目，将遗漏的课本知识做好划线标记，及时找老师、同学把这部分知识点查漏补缺。




建议三：生活有序化

进入高三，考生会有两种倾向，一种是时间抓得很紧，分秒必争，一头钻进书本中，反而影响学习效率，另一种是表面松懈拖沓，实际上心里很紧张，做这个做不下去，做那个也做不好，这样也影响学习效果。考生进入持久的基础知识的复习过程，是紧张劳累的，这时生活有序化就显得很重要。每天该做什么，什么时间做什么。只要考生每天制订好自己的计划，按照计划走，做到心中有数，就能一步一个脚印前进。生活有序化可帮助考生进入状态，提高效率，平衡心态。



每个学生的情况不一样，有的应对自如，有的就比较焦虑，我还是觉得应该尽量保持放松的状态，才能发挥的最好。

总结了一点小经验，希望能对学生有帮助。