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生活难过，心里负担太重，该怎么办？
压力,自己的,方法生活难过，心里负担太重，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多时候，会处理压力的人，将其看作动力的加油站，而不会处理压力的人，就会被压力折磨的喘不过气，甚至崩溃。那么，我么要怎样对待心理的压力呢？三个小方法交给你，希望对你有用。
第一：改变思路
当你觉的压力让你实在承受不住的时候，就换个角度看问题，换个思路去想问题，每件事情都是有两面性的，不要光看到压力，也有压力为你带来的很多正面的影响，比如，你为了压力努力后自己得到了什么？因为压力的原因，你和之前的自己有什么不同？所以，压力有时候就是我们身后的鞭子，在我们不努力、安于现状的时候抽打提醒我们。
第二：转移注意力
压力大时，你可能会沮丧、无助，可以把这些想法抛到脑后，看看周围的高楼大厦，看看身边的成功人士，想想不及你的人，有多少人想要努力，有压力，但是却没有减轻压力的方法，比如一份收入不错的工作，自己的特长换来的高收入的兼职，所以，你有解压的方法，而别人可能没有，你就是幸运的。
第三：顺其自然
遇到压力大到让自己无法面对和解决时，不要把自己绷得太紧，放轻松，压力大就停止去想，一切顺其自然，天塌下来有个子高的顶着，你努力过就好，让自己轻松下来喘口气，可能结果不像你想象的那么糟糕呢？
所有的压力都是可以自己调节的，不要把自己逼进死胡同，那样你就真的崩溃了，想不通就换角度去想，实在无能为力那就不管，顺其自然就好，因为，你才是最重要的，什么压力都是次要的，你要好好的，才能更好的去解决各种压力。
希望我的回答能够帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对精神压力过大，我觉得有以下几种处理方法：
1.压力可以分为合理压力和不合理压力。首先要弄清楚哪些是合理压力，哪些是不合理压力，做好分类，就会对压力更加明晰了，也会缓解压力。
2.分析压力来源。可以在纸上列出压力的主要来源，比如：工作单位、家庭、其他等，分析主要的压力来自于哪里。
3.学习和掌握舒缓压力的方法。比如：找朋友倾诉、逛街买东西、听音乐、独处、运动等方法，都是缓解压力的健康的方法。
4.通过调整状态而不仅仅是调整心态缓解压力。这里不是说心态不重要，而是心态太难调整了，还不如从行为上调整状态、这样压力也会得到缓解。
以上几条，仅供参考，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，要明白压力来源，针对性解决。
第二，如果属于欲望匹配的能力不够，哪就学习控制欲望。
第三，今天的压力由于昨天的选择决定，我们只有在现有情况下，去改变现在的人生轨迹，为未来规划。
第四，针对规划，坚持执行，积累人生成果。
第五，学会放下眼前的利益，追求未来利益。
第六，接纳现实，放下幻想。
第七，调整心态，适应未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体育锻炼，艺术熏陶
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持健康人态，做一些有益于心身健康的运动！每天坚持弹电子琴唱歌，和走路等等！
回答于 2019-09-11 08:43:50
用平和心态去面对，人和事。用语言来表达自己内心的想法。要懂得适当放松一下，可以选择一种运动，内心压力如果太大，就去挑战一下蹦极，体验一下那种高度，自己蹦下来的瞬间。就可能决绝了你所有的烦恼
回答于 2019-09-11 08:43:50
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